孕婦吃什麽蝦好，怎麽吃最有營養？

孕婦在孕期可以吃蝦等海鮮。選擇新鮮綠色無汙染的大蝦，最好采用烹飪方式，少吃油炸、燒烤類食物。對蝦含鈣量高，優質蛋白質含量高，能為孕婦和胎兒的健康補充充足的營養。

推薦做法:鮮蝦蘆筍

原料:鮮白蝦、蘆筍、姜、蒜、鹽。

練習:

1.將白蝦去皮，去泥腸，清洗幹凈；

2.蘆筍洗凈，切成小塊備用；

3.大蒜拍成蓉，生姜切片備用；

4.油熱後，放入蒜和姜片入鍋；

5.倒入蝦和蘆筍，炒至熟。