花生赤豆棗蒜湯
原料：帶衣花生米90克，赤小豆、紅棗各60克；大蒜30克。
制作：以上諸物加水***煮湯。
功效:益氣養血，除濕解毒。
營養分析:赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用。
海帶水
原料：海帶50～100克。
制作：海帶先洗去鹽和雜質，再用溫開水泡3小時，撈去海帶，留水備用。
功效:清熱除濕解毒。
營養分析:海帶營養豐富，含有碘、鐵、鈣、蛋白質、脂肪以及澱粉，甘露醇，胡蘿蔔素，維生素B1、B2等。