吃什麽食物補充鐵、鈣、鋅。

補充鐵、鈣、鋅的蔬菜主要是綠葉蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜、大白菜、胡蘿蔔、海帶、木耳等。平時要多吃水果，比如柚子、火龍果、獼猴桃、橘子、蘋果、葡萄等。補充鈣、鐵、鋅，需要多吃豆制品、全谷物、瘦肉、魚、排骨。總之要食物多樣化，不要挑食。