我是壹名28歲的農民工，工作了壹天很累。工地的消防夥食很差。除了運動，應該吃什麽食物補充營養和體力？...

多吃水果蔬菜，適量吃點肉，為了身體健康不需要吃那些滋補保健品。如果妳早上的時間允許，我建議妳註意早餐，這是壹天中最重要的壹餐。雞蛋，肉，奶制品和壹些粗糧加進去，保證妳不用補什麽。

兄弟，希望我的回答對妳有幫助。身體健康！