黑木耳粥
此粥含鐵豐富，具有養血止血、潤燥清肺的作用。方法簡單，只需將黑木耳、粳米、大棗壹起煮成粥，再加入適量冰糖即可。如果給孩子吃，記得把木耳切碎，去核，大棗去皮，方便孩子食用。
雪梨百合湯
雪梨有生津潤燥、清熱化痰的功效，而百合能清熱去火、潤肺安神。雪梨洗凈切塊，百合洗凈，放入鍋中煮沸，撇去浮沫，再放入枸杞煮2分鐘。小寶寶可以通過過濾喝果汁，大壹點的孩子可以加壹點冰糖吃。
銀耳蓮子百合排骨湯
這種湯可以潤肺，為身體補充水分。將銀耳、百合、排骨、姜蔥放入鍋中煮開，小火慢燉3小時。
潤肺豆醬粥
這種潤肺豆醬粥可以用豆漿和糯米壹起熬制。糯米洗凈，放入鍋中加水燒開，然後倒入豆漿煮10分鐘，最後加糖即可享用。
豬血菠菜湯
豬血菠菜湯可以補充體內的鐵含量，對補血、明目、潤燥、清肺熱有好處。將豬血和菠菜放入鍋中，加入適量香油、鹽和開水壹起煮開。另外，孩子多喝水，吃梨、枇杷、橘子、橙子等清肺化痰的水果也是不錯的選擇。