多餐少食
為了保證營養，少吃多餐，壹天5~6餐。
飲食清淡適宜
飲食清淡不代表不能用調料。適當的調味可以促進產婦的食欲，但蔥、姜、蒜、辣椒對血液循環有好處，可以少用。
肉和蔬菜搭配
葷素搭配有利於營養吸收。除了動物性食物，產婦還應該多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能性。
幹稀混，多喝湯。
菜湯不僅營養豐富，開胃，還能補充水分，有利於乳汁分泌。湯除了魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，還應該包括果汁、牛奶、豆漿。