應該吃什麽素菜補鈣？

應常吃的富含鈣的蔬菜主要有:雪裏蕻、薺菜、大白菜、香椿、蘿蔔葉、青莧菜、豌豆苗、油菜苔、蘿蔔、扁豆、毛豆等。此外，大豆或豆制品也富含鈣。乳糖可以儲存更多的膳食鈣。高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧含鈣量比大米、面粉高，平時要適當吃壹些雜糧。

肉蛋類:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、皮蛋、肉松等。