感冒的話，食欲和消化能力都會下降，所以要吃壹些開胃又有營養的食物，比如大米粥、爛掛面、番茄面湯、米糊、玉米粥等。，還有牛奶，奶制品，雞蛋湯。蔬菜要吃壹些具有清熱解毒功效的蔬菜，如大白菜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、菠菜等。還可以適當吃壹些蔥和蒜，有殺菌和增進食欲的作用。感冒時不要吃辛辣食物，多喝白開水。
感冒期間我們需要註意以下幾點:
1，呼吸道感染和感冒患者，常見的病原微生物是病毒，具有自限性，臨床上可以治療。例如，如果患者發燒大於38.5℃，我們可以口服布洛芬混懸液，並治療對乙酰氨基酚片以降低發燒，低於38.5℃。
2.如果患者咳嗽較重，我們建議吃壹些具有潤肺止咳作用的水果，如蘋果、梨、橘子等。同時要註意休息，避免感冒。