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適合懶人營養的晚餐有哪些?

海鮮粥的做法:

主料:梗米80g、明蝦300g、姜3g。

輔料:料酒1茶匙、胡椒粉1/2茶匙、鹽適量、蔥少許。

1、材料準備好。

2、將米洗凈用清水浸泡20分鐘。

3、姜浸泡的水倒掉,重新註入清水,煮開後轉小火慢慢煲煮。

4、煮粥的時候將姜切絲,蔥切沫。

5、將明蝦切去頭部,蝦背剖開,挑出蝦線。

6、用少許料酒、胡椒粉、姜絲將蝦腌制壹會。

7、粥煮的差不多的時候用勺子壹邊攪拌壹邊煮,直至米粒全部開花。

8、將腌制好的蝦倒入粥裏。

9、煮至明蝦全部變紅後關火。

10、成品。