1，如果減少50克米飯和白面食物，可以吃150克紅薯，但是壹定要適量食用。
2、不要經常吃，壹周吃壹次就好。除了吃紅薯，最好搭配壹些新鮮的水果和蔬菜。
3、紅薯最好煮熟了吃，煮熟蒸熟後容易被人體消化吸收。
要降低血糖，除了吃紅薯，建議吃壹些以下食物:
蔬菜方面，可以吃壹些洋蔥、苦瓜、黑木耳、黃瓜、南瓜等食物。
還有粗糧、雜糧等可以當主食吃的食物。
註意:千萬不要吃含糖量高的食物，如蜜餞、巧克力、蜂蜜、紅糖等。