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有哪些低熱量食譜?

低熱量食譜:清蒸魚、涼菜、鹹菜、芹菜蓮藕片、什錦萵筍、涼耳筍、酸辣蘿蔔等。

1.清蒸魚是用各種魚做成的家常菜。主要原料有魚、姜、香蒜等。味道鹹鮮,魚肉軟嫩,風味鮮美,湯汁清醇,有養血開胃的功效。是舌尖上的美食。

2.涼菜是家常菜。主要原料有紫甘藍、白菜、小番茄、香菜、小蔥、幹辣椒。

3.只要是富含纖維的蔬菜或水果,都可以做成泡菜;如白菜、大白菜、胡蘿蔔、白蘿蔔、大蒜、小蔥、黃瓜、洋蔥、卷心菜等。蔬菜經過腌制和調味後有壹種特殊的風味,很多人會把它作為常見的配菜來吃。

4.芹菜蓮藕片,中國傳統家庭食品,由芹菜和蓮藕烹制而成。

5、酸辣蘿蔔,是壹道家常菜涼菜,酸酸甜甜的帶著淡淡的辣味,讓人食欲不振的時候胃口大開。

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