孕婦吃什麽養胎不養肉

女性在懷孕期間飲食可能會影響胎兒的發育，我們建議在懷孕早期，孕前三個月，壹定要多補充壹些富含葉酸的食物，比如說綠葉蔬菜等。因為在這個期間，如果胎兒出現葉酸缺乏，就可能發生神經管畸形或者合並有其他的畸形。另外，在懷孕期間重要的是需要飲食均衡，飲食多樣化，多吃壹些富含蛋白質的食物，比如說雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋等等。另外從懷孕四個月開始，孕婦要多吃壹些富含鐵質的食物，像瘦肉、豬肝等，避免發生中孕期的缺鐵性貧血。而且從懷孕四個月以後，還要盡量多吃壹些富含鈣質的，像奶類食物，避免孕晚期缺鈣。