第壹天:1玉米或南瓜三餐。
第二天:三餐兩個雞蛋(煮的或蒸的或水煮的)
第三天:三餐煮壹個蘋果或者生吃兩個西紅柿。
第四天:三頓酸奶(選擇0脂酸奶或安慕士或脫脂牛奶)。喝酸奶的時間是8: 00 10 12: 00 2: 00。
第五天:每餐雞胸肉壹塊，約4兩(水煮肉+靈魂蘸)。
註意事項:
早餐從6: 30到8: 30。
午餐11:30~12:30
晚餐:17:30~18:30
禁食建議在月經期結束後開始，效果最好。
禁食期間壹定要多喝水每天3000ML。
雞蛋可以吃蛋黃，身體不允許吃。
快餐食譜不能顛倒。
禁食後吃女神減脂餐。
小貼士:月經吃胖是假的，但是月經走後的壹周真的很容易瘦。妳可以按照上面的快餐後再吃食譜來吃。