壹日三餐的飲食表

飲食1:早餐壹碗豆漿，兩片全麥面包，雞蛋，壹個豆腐腦菠菜，皮蛋拌豆腐，醋煮綠豆芽，半碗米飯，炒胡蘆巴，蝦仁炒冬瓜，腐竹黃瓜，壹小碗紅豆粥。

飲食二:早餐壹碗紅豆大米粥，壹塊爽口的蛋糕(黃瓜、胡蘿蔔、芹菜、水煮五香花生)，桂圓或大棗1，西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，油麥菜炒，晚餐半碗米飯，菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。飲食的關鍵是保證營養全面，低脂肪攝入。建議可以搭配荷花。