懷孕前月經期調理身體的成分和食譜

女性經期是最特殊的時期，也是女性滋補身體的關鍵時期之壹。在經期照顧好自己的身體是非常重要的，無論是備孕還是為了身體健康。妳可以通過食療來滋養妳的身體。下面就為大家介紹壹些懷孕前月經期調養身體的食材和食譜。

幹貽貝

貽貝蛋白質含量極高，有“海中之蛋”的美譽。貽貝富含必需脂肪酸，可以保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為，貽貝能補益肝腎，益精血，能治療各種體虛。

香菇木耳湯

材料:淡菜30g，香菇15g，黑木耳10g，鹽適量，雞精少許，水適量。做法:1，香菇(去蒂)泡發洗凈，木耳泡發洗凈，去蒂，淡菜泡發洗凈。2.將香菇、淡菜放入鍋中，加入適量的水，用武火煮半小時，再加入木耳，煮10分鐘調味。

海參

海參擅長滋陰補血。它富含蛋白質、氨基酸、維生素和微量元素，膽固醇含量幾乎為零。經常吃海參的女性，不僅能美容養顏，抗衰老，還能增強免疫力。海參還有消除疲勞、治療陽痿、腎虛、神經衰弱、幫助清除體內過多的自由基、調節女性內分泌、延緩更年期等功效。