其中雞、鴨、魚，尤其是淡水魚，嘌呤含量較低，痛風患者可以食用這些食物，並註意適量。在烹調過程中，應先煮後去湯，避免吃大量燉肉、紅燒肉和濃湯等含有大量嘌呤類物質的食物，增加腎臟排泄尿酸的負擔。
在肉類食物中，盡量減少牛羊肉等食物，並避免食用動物內臟等不良飲食習慣，配合適當的運動，有利於避免血脂升高，降低肥胖風險，從而降低痛風發作的風險。