1，牛奶食品-水果
水果有西瓜、柿子、山楂、橘子、柚子、石榴、橄欖、李子等。
2.回奶食品-蔬菜
蔬菜包括:生蒜、辣椒、花椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、冬瓜、薄荷、人參。
3、回到奶類食物——肉類
肉類包括:豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉。
4、回奶食品——香料
調味料包括肉桂、大蒜和胡椒。
5、奶類食品——海鮮和水產品
海鮮水產品包括:田螺、螺螄、螃蟹。
6、奶類食物——茶、飲料。
茶酒包括:炒麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冷飲。
需要註意的是，媽媽在吃回奶食品和水果時，要特別註意水果的攝入。吃水果時，最好避免涼性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、獼猴桃、芒果、柚子等。因為吃多了會導致寶寶拉肚子。