夏天過後小龍蝦將是天下，這種美味也是夏天的小吃。小龍蝦的熱量真的不高，只有105卡路裏，比烤肉串低很多。壹邊吃壹邊把食物剝下來，很享受，也不用擔心熱量超標。如果妳願意開始工作，嶽躍建議買新鮮的小龍蝦來烹飪，壹只壹只洗幹凈，然後油炸。
2.麻辣燙
相對於羊肉串，我建議妳用清湯麻辣燙代替。食材種類多，搭配合理，營養充足均衡，壹碗菜就滿足了，開心了。夏季宵夜最受歡迎的麻辣燙組合是:牛肉、豆皮、魷魚、海帶、蘑菇、蔬菜、黃豆芽等。是宵夜的快樂源泉~
3.蟶子
吃宵夜的時候，優先選擇各種帶殼的海鮮。比如剃刀蛤熱量只有40卡，比烤魚好多了。簡單烹飪即可食用。而且蟶子大小適中，食後無味，堅韌可口，又有“海中人參”之稱。
牡蠣
除了蟶子，牡蠣是夏天吃宵夜的另壹種選擇，有些地方俗稱“牡蠣”或“蠔”。這是壹種高蛋白、低脂肪、易消化、營養豐富的食物，富含甘氨酸和壹種叫做糖原的糖類物質。同時牡蠣的鈣鐵含量接近牛奶，熱量只有57卡，是夏季最受歡迎的。
動詞 （verb的縮寫）涼皮
夏天宵夜吃涼面也是不錯的選擇。非常適合烤冷面，而不是烤餅。制作簡單，口感順滑，緩解食欲。也可以搭配多種蔬菜，其中必備的豆面筋、黃豆芽都是低脂低熱量營養的美味。拌著吃可以簡單吃，半夜吃不會長肉。這樣吃它們別提有多開心了。
6.鹽煮毛豆
夏天少吃肉多吃豆，毛豆在夏天大量上市，可以說是夜宵攤上最受寵的美味。喝酒的時候用它代替炒花生是非常明智的。毛豆含有豐富的蛋白質和大量的鉀，是夏天愛果汁的朋友不可多得的滋補美味。家裏用鹽煮毛豆的話，下鍋煮的時候只需要切掉兩頭，加點就可以了。