蘿蔔的熱量

當我們估算自己每天的食物攝入量時，並不需要簡單的單位換算來衡量。因為不同的食材所含的熱值差別很大，而我們的身體是靠消化吸收熱值來維持我們最基本的新陳代謝的，所以要采用熱量這個企業，可能很多人都叫熱量。這是壹個數量單位。那麽這種食物的熱值到底有多少呢？

首先，我們需要知道蘿蔔本身含有多少熱量。根據各種食材的營養成分表，我們知道每100克蘿蔔的熱量只有21左右，這是沒有全部生產加工的白蘿蔔的熱量。

其次，我們來說說這些做出來的菜的熱值有多少。

1，水煮蘿蔔

水煮蘿蔔的熱量和蘿蔔本身的熱量是壹樣的。因為水焯水法除了鹽之外基本不添加其他含熱值的調味品，當然不可能有增加熱值的問題。如果妳是壹個已經減掉脂肪的群體，妳應該不僅想吃飽，還想吸收過多的熱量，那麽水煮蘿蔔應該是壹個非常好的選擇，因為蘿蔔除了熱量低之外，還含有豐富多彩的纖維。

2、炒白蘿蔔

在蹭熱點的整個過程中，蘿蔔都加入了油這種高熱值的調味品。在整個加工過程中，蘿蔔也會沾上油。自然，這道家常菜能不能多吃，取決於做菜的時候加多少油。

3、炸蘿蔔丸

蘿蔔丸子壹般需要加入生雞蛋、小麥粉等食物，這些食物的熱量也很大。但是，不管它們的成分有多少，如果按照測量蘿蔔成分的方式，知道這兩種食物每hauck的熱值，做壹個簡單的求和，就可以知道炸蘿蔔丸每hauck的熱值是多少。這個比較簡單，因為這個丸子是油炸的，會覺得油膩，盡量不用吃太多。