1，產後豐胸時間
專家說，產後半年或停止母乳餵養孩子半年後是最佳豐胸期，因為妳不需要給孩子餵奶，也不需要恢復元氣。這個時候豐胸是最好的。另外，產後半年後，月經前後豐胸最好。
女性體內含有女性激素，但只有黃體生成素和雌激素產生協同作用，才能促進乳房生長。
2.規定飲食
首先要在飲食上加強營養，多吃豆漿、雞蛋等高蛋白食物，補充鋅、鉻等重要活性元素，促進人體性特征的產生和性功能的形成。特別是鉻可以促進葡萄糖的吸收，在乳房等部位轉化為脂肪，從而促進乳房的豐滿，從而解決產後如何豐胸的問題。
3.鍛煉
斷奶後，不妨做壹些簡單的運動來鍛煉胸部，如擴胸、拉伸、俯臥撐等。這些運動可以重點訓練胸肌，讓女性的胸肌更加發達，讓胸部更加挺拔有彈性。
產後豐胸方法除了運動之外，還要求新媽媽們註意站立和行走的姿勢，時刻保持挺胸收腹的姿勢。這些姿勢對防止乳房下垂很有幫助。
4.按摩
按摩乳房可以促進胸部的淋巴管運輸脂肪，可以起到豐胸的作用。尤其是遊泳，是年輕女性健身豐胸的理想活動。水不僅對乳房有“按摩”作用，還有助於鍛煉腹部和腰部肌肉，可以達到消除體內多余脂肪，保持苗條優美體態的效果。
將右手手掌放在左胸上方，從鎖骨下部開始，均勻輕柔地向下推至乳房根部，再按原路線推回。每個乳房練習20-50次。每天晚上睡覺前，用熱毛巾敷在乳房兩側。熱敷後，用手掌直接按摩乳房兩側，從左到右，20-50次。左手手掌從胸部中間用力推動，水平推動右側乳房，直至到達腋窩，然後用指尖將乳房組織帶回來。反復練習20次。新媽咪可以在寶寶斷奶後開始這些產後豐胸方法，但是豐胸按摩也可以在哺乳期進行。按摩要適度，不要太用力。
4、豐胸小技巧
妙招壹:規範哺乳姿勢和時間
很多媽媽在餵奶時讓孩子咬乳頭，隨意搖晃，不僅不利於乳汁分泌，還會傷害乳頭及周圍皮膚。過多的卷入會使胸部下垂變形，所以餵奶時壹定要用手托住胸部，使乳汁分泌均勻。另外，要教育孩子喝牛奶的時候不要亂動，否則會傷到* *，容易讓牛奶嗆到孩子。
哺乳期壹般在10個月左右，但也有媽媽愛孩子，過了哺乳期還在哺乳。
孩子的生長發育需要更全面的營養。哺乳期過後，他們應該從其他食物中獲取能量。母乳不足以供給孩子新陳代謝所需的營養。而且母乳餵養時間過長也會使胸部消耗過多的營養，導致胸部幹癟下垂。
妙招二:乳房清潔和按摩很重要。
母乳餵養期間，媽媽們壹定要註意胸部的清潔。他們每天都要用和體溫差不多的溫水清洗胸部，然後用手輕輕按摩胸部。因為寶寶每天都需要餵奶，吸奶的過程中可能會有大量的細菌和汙垢，溢出的奶本身也會堵塞毛孔。
此外，媽媽們還可以做壹些擴胸運動，比如長時間抱著孩子哺乳，雙手向兩側張開，鍛煉手臂和胸背部肌肉；也可以雙手向上伸直，同時踮起腳尖，這樣可以挺胸。放松按摩可以促進胸部新陳代謝，擴胸運動有助於增強胸肌，有助於保持胸型。
妙招三:護胸壹定要齊全。
為了方便哺乳，大部分乳母選擇不穿內衣，或者穿非常寬松的背心，沒有固定效果。這無疑是胸部下垂、向外膨脹、變形的根本原因。哺乳期結束後，胸部開始逐漸萎縮，下垂皺縮的胸部再也無法恢復到產前的形狀。想要產後擁有迷人堅挺的乳房，壹定不能怕麻煩不戴胸罩。
剛進入哺乳期的媽媽可以穿有壹定提拉效果的美體內衣。這種內衣不是用鋼圈固定，而是利用材料的彈性來托起胸部，不會對胸部造成刺激和傷害。哺乳期結束，要及時穿上有鋼圈的內衣，重點做好提拉的種類，恢復胸部集中堅挺的形狀。