第壹，合理的飲食，按時作息來調節自己的身體。每個人的身體差異很大。正因如此，有些特別胖或者特別瘦的人會產生身體焦慮。我們應該如何應對這種身體焦慮？首先要合理飲食，按時作息，通過這種方式間接調節自己的身體逐漸恢復正常。壹般來說，壹個人突然肥胖也是因為飲食不規律，作息不規律，導致脂肪堆積。所以壹旦我們糾正了方式，就可以合理的控制自己的身體。
第二，合理運動，合理減肥。其次，僅僅控制飲食和作息並不能完全擺脫這種對身體的焦慮。也要合理運動，合理減肥或增肥。無論胖瘦，健康是第壹位的。所以，通過健康合理的方式讓自己變胖或變瘦，達到合理正常的身材範圍，才能有效的擺脫對身材的焦慮。對於身體焦慮，大多數情況下是女性。據不完全統計，56%的女性認為自己身材不夠好，導致身體焦慮。
第三，要把好心態，首先要自律，要願意改變，否則光焦慮就等同於徒勞。對於身體焦慮，首先要擺正心態，其次要學會自律。歸根結底還是要願意改變，否則焦慮等同於徒勞。身材有問題，太胖或者太瘦。我們首先要考慮的是如何改變這種狀況，而不是壹味的擔憂，否則只會讓我們的心態越來越差，焦慮的現象會越來越嚴重。而當我們願意改變自己，真心想改變現狀的時候，在控制飲食和作息的前提下，合理適當的運動，可以有效的擺脫身體焦慮。
綜上所述，不知道大家是否認同這樣的觀點和看法？妳對身體焦慮有什麽不同的看法？歡迎補充，歡迎關註！