為什麽？看看2013香蕉的出場率有多高！年初，香蕉代替早餐飲食登上頭條；年中，醋泡晨蕉減肥法引發熱議；年底的時候，李雲迪力宏把訂單分開了，但是香蕉和豆漿在壹起了！香蕉哥，妳2013真的很忙。說到這裏，我想我們的朋友已經對香蕉神奇的減肥功效產生了濃厚的興趣。來和我壹起看看香蕉是如何幫助我們完成艱巨的減肥任務的吧！
事件壹:明星捧紅香蕉早餐減肥。
香蕉壹直是明星們減肥的最佳搭檔，香蕉先生是李玟的減肥法寶。早在她《今夜嘻哈》的MV中，她就再次展現了傲人的腰肢。為了讓24寸的腰身在鏡頭前看起來更細，腹肌看起來更完美，她從拍攝前兩天開始，每天做200個仰臥起坐。拍攝當天，她更加忌諱。她只吃了兩根香蕉和開水。
大s對外貌的要求近乎神經質，從她的書《美顏王》就能看出來。為了“懷孕傳聞”，大s竟然連續三周每天只吃壹根香蕉。最後瘦了3公斤。
肥胖女星深田kyko fuka da經歷了早晨香蕉減肥法，在壹個半月內瘦了七公斤。這種飲食立刻引起轟動，導致香蕉在日本賣斷貨。
梁靜茹長著壹張娃娃臉，個子不高，看上去也不瘦。為了減肥，她有專門的私人飲食。最重要的是早餐有香蕉蜂蜜牛奶。梁靜茹說，明星通常時間很短，經常在頭天晚上熬夜或者非常疲勞。這種早餐不僅可以補充體力，還有助於清胃。如果可以，豆漿熱量低，代替牛奶效果會更好。
香蕉減肥法的具體操作；
第壹:早餐吃香蕉。
香蕉的數量沒有限制，不想吃香蕉的時候可以用其他水果壹次換壹個。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。
香蕉雖然營養豐富，但相對熱量也不低。壹根香蕉大約有80 ~100卡路裏，是壹碗米飯將近壹半的熱量。註意總熱量的積累。
第二:早餐吃香蕉，喝常溫開水。可以喝的量沒有限制，經常喝就行。
白開水除了增加飽腹感，還可以和香蕉壹起減肥，因為香蕉含有豐富的水溶性纖維和果膠，可以促進排便。
第三:盡量在六點前吃完晚飯，八點後不要吃東西。另外，戒掉飯後吃甜品的習慣。
早上香蕉減肥法可以起到作用。除了香蕉本身，生活方式的改變應該是壹個相當大的貢獻者。如果八點以後不吃飯，不吃宵夜，可以避免睡前吃東西，熱量消耗不掉，變成脂肪堆積。
第四:12 pm前睡覺。
熬夜會降低代謝率，這也是發胖減肥的原因。
事件二:香蕉醋減肥法在脂肪界流行。
香蕉醋減肥法用香蕉、醋和紅糖，起源於日本。每天三餐喝三勺香蕉醋，可以達到減肥的效果。據說按照這個方法，壹個月可以瘦8斤左右。
練習:
配料:香蕉1-2，紅糖(越黑越好)，果醋(或米醋)。
1，將香蕉切成1-2厘米的片。
2.找壹個可以密封的罐子，先加入紅糖。
3.倒入果醋(或米醋)，裝滿罐子。
4.將果醋和紅糖混合均勻。
5.放入切片的香蕉。
6、蓋上密封蓋，密封24小時即可食用。
如何吃:
1.每天喝3湯匙香蕉醋。早上下午晚上可以分1勺，順便吃腌香蕉。
2.可以直接喝，也可以飯前用涼開水稀釋，但腸胃不好的人最好飯後10分鐘喝。
3.香蕉醋:水= 1: 10，裝在保溫瓶裏，可以作為運動時的飲用水，微酸性，類似運動飲料的味道。可作為運動時的飲用水，補充運動中丟失的礦物質、糖分和氨基酸，有助於恢復體力。同時也可以添加到食物中，有同樣的功效，如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和米粉等。，口味獨特，風味增加。
4.香蕉醋不僅可以直接飲用，還可以添加到食物中，如牛奶、豆漿、果蔬汁、燉菜等。，既好吃又能讓食物中的營養起到事半功倍的效果。比如:1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，喝起來像酸奶。1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，濃郁的豆漿沁人心脾。
5.如果不喜歡香蕉的味道，可以換成蘋果、葡萄、草莓甚至苦瓜，用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋、苦瓜醋，效果壹樣。另外，果醋也可以用普通米醋代替。
事件三:香蕉豆漿壹起喝減肥效果會翻倍。
香蕉豆漿飲料符合現代女性減肥的三大要領:熱量攝入低、飽腹感強、營養均衡。加速新陳代謝，燃燒脂肪，壹步步改善自己的肥胖和水腫體質。而且口感愉悅，不僅身體喜歡，嘴巴也會喜歡。
練習:
豆漿100 ml，壹根香蕉。
1，香蕉去皮切好，每個3厘米左右，會比較容易壓碎。
2.將豆漿和香蕉加入攪拌機。
3.蓋上蓋子攪拌30秒左右，讓豆漿和香蕉充分攪拌，液體慢慢變稠。
4.攪拌後倒入杯中。
成功的要素:
1，1-2杯壹天，1杯的熱量含量是150卡。
2.喝酒的最佳時間是晚餐前30分鐘，可以減少晚餐的食量。如果沒有早餐習慣的人，早餐喝壹杯，中午前做適當的運動，就可以消耗掉果糖轉化的能量。另外作為零食也不錯。
3、還要補充其他營養物質的吸收！香蕉豆漿可以增加飽腹感，減少飯量，但是飯量的減少本身就容易導致便秘。所以壹定要多吃高纖維的蔬菜、蘑菇等。晚餐，並補充香蕉豆漿缺乏的維生素H，如貝類、蘑菇等。
4.香蕉剝皮後會迅速酸化，變成褐色，營養成分馬上流失。所以，壹定要趁熱打鐵。做好之後最好馬上喝。如果吃不完，可以放冰箱裏保存2-3個小時。
5.防止香蕉豆漿變色，可以在攪拌前加入檸檬汁，量為壹小杯，還可以去除豆漿的豆青味，補充維生素c，酸甜可口。
6.對大豆過敏、有糖尿病和腎臟問題的人應該在醫生的指導下飲用。