體驗內容：為父母做壹頓飯，體驗他們的辛苦。用孩子的孝心，給他們壹些安慰，回饋他們的辛苦操勞。
看馬雲龍，他塊頭大個高，和“小鬼當家”中的“小鬼”很難聯系起來。但是看他孩子氣的壹張臉，就知道他是典型的家庭裏獨生的孩子。這次和父母“換位”體驗，他“躍躍”欲試。
很少下廚房的馬雲龍提前做了準備，詢問老爸老媽怎麽做，記者來到雲龍家裏，他的父母早就等著了。“他做飯，我們跟著著急。”雲龍好不容易放假回家，父母疼他都來不及，怎麽舍得讓他下廚？爸媽的擔心和不信任，讓從小到大都受寵的雲龍不好意思起來。他拿上自己的零用錢，直奔菜場了！
買菜篇：壹毛錢也沒還下來！
超市裏的菜包裝精美，琳瑯滿目，雲龍壹下子不知道選什麽才好。還是買番茄吧，配雞蛋炒比較容易。番茄都好好地被包裝著，他在尋思，是買兩個大的好，還是三個小的好，價錢對於他來說也很重要，手裏的零用錢並不多。
這裏的菜薹似乎也不錯，雲龍正在認真挑選，突然身邊冒出壹個熟悉的聲音：“根莖脆的才好！”他壹驚，回頭壹看：居然是老爸在“跟蹤”！爸爸笑呵呵地說，我不放心妳壹個人出來買菜，特意跑到超市來找妳，來，我來幫妳選……
可憐天下父母心啊，但是雲龍謹記自己的任務，壹定要單獨完成這頓飯！在老爸的建議下，他走出超市，重新轉進隔壁的集貿市場，據說那裏的豬肉和菜薹都不錯。
離開超市的時候，雲龍悄悄買了些其他的日用品。記者沒有看清，他說，留個懸念，待會就知道啦。
“什麽？菜薹要四塊壹斤！”小夥子很驚訝，但仍然邊挑邊稱。記者問他，是否還價了？他壹楞，哦，哈哈，還可以還價？我壓根就不知道。他美其名曰，大男人不能還價的！
瞧瞧雲龍的收獲：雞蛋、番茄、菜薹、瘦肉……他的這頓飯看樣子做得豐盛而營養。
做菜篇：味道未知架勢足！
拿著菜回到家裏，發現家裏早就有清香的米飯味！媽媽在家壹點也沒閑著，幫他把飯煮好了。雲龍處處有父母照顧啊，這樣可不利於他獨自完成任務。
洗刀、洗切菜板、擇菜、洗菜……他有模有樣的步驟得到壹旁當“監工”的老爸的表揚，“真沒想到，平時不怎麽做飯，可是現在看來，是什麽都會啊。”龍紅著臉嘿嘿笑，“因為懶得動唄。”
大火打開，色拉油倒上，菜薹嘩啦倒下去，油就濺了出來。勇敢的雲龍迎頭頂上，居然還學大廚的模樣掂了掂勺——動作漂亮吧，可是不知道味道怎麽樣。老爸在廚房外面喊，“兒子，壹定要炒熟啊！”他的叮囑讓雲龍笑得差點趴下，父母對他就那麽不信任啊。
番茄炒雞蛋還挺簡單，他忙得圍著鍋爐轉，絲毫沒註意到身後父親深情註視的目光。那眼光裏是贊許，是擔心，還有很多欣慰。
吃飯篇：甜在口裏美在心裏！
“當當當，開飯啦！”雲龍兩手端著自己的傑作，興高采烈地從廚房走出，爸媽早就把桌子擺好，等著品嘗兒子做的菜了。幽默的爸爸說，壹大早沒敢吃飽，就等著這餐意義非凡的午飯了。媽媽笑吟吟地看著兒子忙前忙後，驕傲地說：“龍龍其實長大了，我們享福啦。”
第壹口菜給爸爸媽媽嘗，媽媽說，甜！爸爸也說，好吃！雲龍懸著的心才放下來。不知道為什麽，父母同時齊聲說：“菜薹是甜的，雞蛋炒番茄也有新鮮的甜味。”也許他們的心裏就是甜的呢。
媽媽感動地說，以後如果我們走不動了，就有兒子給我們做飯吃了。雲龍吃著，話卻沒有說很多，心情似乎有些復雜。他悄悄告訴記者，沒想到自己做壹頓飯，兩個小菜，讓父母居然那麽驚喜。“我以後壹定常做，這其實是簡單的小事。”
這壹頓飯，全家人都吃得特別香，也特別快。不壹會兒，桌子上就壹片風卷殘雲，雲龍善始善終，決定自己收拾碗筷。媽媽在壹旁開心地笑，今天真幸福，從做菜到收拾，自己壓根沒插手！她和雲龍開玩笑：“這樣的好日子能持續多久啊？！”雲龍邊洗碗邊咯咯笑。
驚喜篇：給爸媽最深的愛！
吃過中飯，媽媽半靠在床上準備看電視，雲龍神秘兮兮地跑過來，拉住媽媽的手，從身後變出壹支護手霜！哦，原來剛才在超市裏悄悄買的就是這個啊。雲龍真是個細心的孩子，親自為媽媽塗上護手霜，“老媽，妳要註意保養啊。”肉麻的話他不會說，搓搓媽媽的手，自己就已經不好意思地笑了。媽媽笑得眼睛都找不著了，“我真不知道他這麽細心……這支護手霜我要隨時帶包裏。”
最近媽媽腰疼的毛病又犯了，全靠雲龍壹直給她按摩。捏捏脖子，按按腰，記者問，雲龍的手法專業麽？媽媽說，不管專業不專業，他這麽壹按啊，我從身體舒服到心裏！
父母的句句話裏都是感激和感動，好像他們19年來撫育雲龍是應該的，而承受兒子感恩行動的時候，似乎都有點不習慣。記者看出來他們大大咧咧的玩笑中，有不易覺察的欣喜，那種欣喜和由衷的高興，只能從表情和眼角溢出的笑裏找到。
馬雲龍的體驗感言：感恩是壹生的事
自從接到體驗的任務，我就沒覺得這是件很難的事情。如我所料，做飯並沒有我們這些獨生子女想象的難，但是讓我心裏有些微微酸楚的，是老爸老媽的反應。
真的沒有想到，我的幾個小菜就能讓他們如此開心和感動。我的點滴成長，他們都看在眼裏。我在家裏都是和他們嘻嘻哈哈慣了，很少這麽細膩地做壹些事情來回報他們。以後我也知道，要多做家務，多為父母分擔些事情。我的參與，會給他們莫大安慰。
這次的體驗是感恩，而我知道感恩不只是壹次體驗，這是需要壹生不斷地回饋。
老爸老媽，不知道妳們是不是給我面子才說今天的菜好吃，以後我壹定會提高廚藝，讓妳們天天吃得開心，呵呵！