1.奶酪面包卷:將面包片抹平,在上面鋪上壹層切片奶酪,然後卷起來放入烤箱180度烤10-15分鐘。
2、彩虹水果串:將各種顏色的水果切成小塊,穿在木棍上,形成彩虹般的顏色,可以配酸奶或巧克力醬食用。
3.奶油玉米:將壹個甜玉米去皮切成小塊,加入適量黃油和糖,攪拌均勻,放入微波爐中加熱2-3分鐘,最後撒上壹些鹽和黑胡椒。
4.烤雞串:將雞胸肉切成大小相等的塊,腌制30分鐘,然後放在木棍上,放入烤箱250度烤約10分鐘。拿出來的時候可以倒蜂蜜汁在上面。
5、彩虹蔬菜沙拉:將胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿等彩色蔬菜切成小塊,加入適量沙拉醬拌勻。色彩豐富,營養豐富,對孩子身體發育有好處。
6.小漢堡:將切好的面包片和牛肉餅烤熟,然後加入西紅柿、生菜、奶酪等食材,最後蘸上自己喜歡的醬汁食用。
需要註意的事項
1.食材選擇:選擇新鮮衛生的食材進行生產,盡量選擇不含添加劑和色素的原料。如果孩子有過敏史,也要避免使用對他過敏的成分。
2.生產環境:生產前保持廚房環境清潔,對炊具用具進行徹底清洗消毒,避免細菌交叉感染。
3.配置食譜:根據孩子的營養需求和口味喜好配置食譜,盡可能減少糖、油、鹽的攝入,增加蛋白質、維生素、纖維素等健康成分。
4.生產方法:生產過程中註意衛生安全,遵循正確的生產流程。特別是當孩子參與生產時,父母應該照顧他們,以確保他們不會被燙傷或受到其他意外傷害。
5.適量食用:即使是美味的零食也不要過量食用,否則可能會影響孩子的健康。家長可以根據孩子的年齡和身體狀況來控制食量。