日常飲食應以碳水化合物、脂肪和蛋白質為主。維生素礦物質輔助~
具體操作:
1.谷類食物與動物性食物搭配時，以谷類食物為主，動物性食物為輔。
2.各種食物中充足的碳水化合物不超過為兒童提供的每日熱量的30%，而動物性食物中的蛋白質比較齊全，這樣才能滿足兒童大腦和身體活動對熱能的需要和生長發育對蛋白質的需要。
3.粗糧和細糧的合理搭配，不僅營養互補，更重要的是粗糧中含有粗纖維素，可以刺激腸道蠕動，減少慢性便秘，促進孩子的健康成長。
4.按時制作時令蔬菜，為孩子打造營養大餐。
下面介紹幾個調理脾胃的方子:以上只是個例。具體操作也要根據當季食物等各個環節的情況。
1，大白菜薏米粥
大白菜500克。100克薏米煮熟後再放少鹽的大白菜。
此粥對脾虛溫熱有明顯的調理作用。
2.荷花百合粥
蓮子20g，百合15紅棗50g，花生3顆，小米、糯米適量。
此粥調理脾胃燥濕，滋養腸胃。
3大豆牛肉湯
牛肉400克，蓮藕200克，海帶80克，胡蘿蔔壹根，黃豆、蔥、姜50克。
這個湯是溫補湯，富含維生素和礦物質，對孩子的生長發育非常好。
有祛燥、暖脾胃的功效。
周壹食譜
早餐:雜醬面。
水果:梨
午餐:土豆燜雞，炒菜，蘿蔔骨頭湯。
中午:瘦肉粥配青菜
星期二食譜
早餐:胡蘿蔔瘦肉粥，煮雞蛋。
水果:蘋果
午餐:豆腐紅燒肉，湯白菜，胡愛山老鴨湯。
中午:蔬菜瘦肉粉
周三食譜
早餐:三絲湯粉
水果:橘子
午餐:老南瓜燒肉，蒜蓉上海青，黃豆冬瓜肉末湯。
中午:燕麥牛奶，蒸玉米芯。
周四食譜
早餐:包子和豆漿。
水果:蘋果
午餐:腐竹炒肉，油麥菜，紫菜蛋花湯。
中午:山姆孫壹面條
星期五食譜
早餐:什錦蔬菜瘦肉粥，鵪鶉蛋。
水果:橘子
午餐:紅薯蒜白菜炒肉，魚頭豆腐湯。
中午:糖水銀耳紅棗，蒸紅薯。
藝術-2018-12-23 19:17:18
周壹食譜
早餐:西紅柿雞蛋面
水果:蘋果
午餐:紅燒肉配蘿蔔、白菜絲、茶樹菇、老母雞湯。
中午:南瓜粥
2018-12-24 18:58:59
星期二食譜
早餐:什錦蔬菜瘦肉粥，鵪鶉蛋。
水果:橘子
午餐:菜花炒豬肉、蒜蓉白菜、豬肺、雪梨湯。
中午:三鮮湯米粉