長夏季節，雖然夏天來了，天氣越來越熱，氣溫明顯上升，但早晚還是比較冷，晝夜溫差還是較大，早晚要適當添衣。另外，進入長夏後，白天變長，夜晚變短。此時，配合自然界陰虛的變化，也要“晚睡”和“早起”，以接受天地的清氣，但仍要註意“午睡”，特別要適當午睡，保證精神狀態飽滿，體力充足。
2、心理健康
長夏也要註意“休息”。漫長的夏天過後，人們很容易激動。所以長夏要“忌怒而躁”，忌大喜大怒，要保持安靜、開朗、輕松、愉快，永遠微笑。還可以多做壹些安靜的文體活動，比如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等等。
長夏前後，我國大部分地區平均氣溫在18℃至20℃之間，正是“百花紫”的好時節。中國吃網餐飲網專家提醒，漫長的夏季過後，天氣轉熱，中醫認為“暑易傷氣”、“暑易入心”。因此，此時人們要註意精神調理，加強對心臟的保養，尤其是老年人要自覺進行精神調理，保持平靜愉快的狀態，切忌大喜大悲，以免傷心受傷。
3.為健康而運動
漫長的夏季過後，隨著氣溫的升高，人容易出汗，“汗”就是心的液體。在漫長的夏季，我們應該註意不要過度出汗。運動後要適當喝溫水，補充體液。在漫長的夏季，不要選擇過於激烈的運動，而要選擇相對平和的運動，如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。
4、飲食與健康
長夏時節，卦幹，性質的變化是陽漸長，陰漸弱。相對於人的臟腑，肝越來越弱，心越來越強。這時候的飲食原則是，增酸減苦，補腎助肝，和胃。此時飲食宜清淡，脂肪低，易消化，富含纖維素，多吃蔬果和粗糧。平時可以多吃魚、雞肉、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、哈密瓜、桃子、木瓜、西紅柿等。少吃動物內臟和脂肪，少吃鹹魚、鹹菜等鹹味食物。
中醫認為，人要適應春夏之交天氣的變化，以心為主。心為陽，主陽。心之陽能促進血液循環，維持人體生命活動。心的陽熱之氣不僅維持自身的生理功能，而且對全身有溫熱作用。人體的水液代謝和汗液調節都離不開心陽的重要作用。
在夏之時初期，老年人的氣血容易停滯，血管容易堵塞。每天早上，他們可以吃壹點洋蔥，喝壹點酒，以促進氣血的循環，從而防止心臟病的發生。漫長的夏季過後，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡。以易消化、富含維生素的食物為主，少吃大魚大肉和油膩辛辣食物。中國飲食網菜單健康專家提醒，長夏的飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，既能補充營養，又能強心。平時多吃蔬菜、水果、粗糧，可以增加纖維素、維生素B、C的供給，預防動脈硬化。總之，在長夏的季節，要養心養性，做好消暑的準備，使身體各器官功能正常，達到“正氣充足，邪不可使”的狀態。