檸檬大家都很熟悉的吧，是壹種很常見的食材類型，具有很好的保健的作用和效果。檸檬大家都愛吃，壹般做菜啊或者是壹些飲品都少不了它的存在哦，下面就來看看檸檬鱸魚煲的做法，可以有止咳化痰美容護膚的作用和效果的哦。
檸檬鱸魚煲
營養價值:
蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:
壹般人群皆可食用
所需材料
鱸魚1條、紅棗8顆、檸檬1個、老姜少許、香菜少許
做法
1鱸魚洗凈切塊;紅棗泡軟去核;檸檬洗凈切片。
2湯鍋內倒入1500毫升水，加入紅棗、姜片、檸檬片，以大火煲至水開，放入鱸魚，改中火繼續煲半小時至鱸魚熟透，按個人口味放入香菜即可。
功效與作用
鱸魚具有健補肝腎、益脾胃、化痰止咳、健身補血等功效，對慢性腸炎、慢性腎炎、手術後傷口愈合等有食療作用，對骨骼組織也有益處。紅棗具有補血養肝、養血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。檸檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾開胃、延緩衰老和抑制黑色素沈澱的功效。此湯品具有健脾開胃、生津消暑、補血養肝、化痰止咳、潤膚美容的功效。這樣的養生食譜具有很好的保健的作用和繡工的哦，還可以有安神的作用，對提高人體的免疫力有很好的保健的作用哦，可以有抗衰的作用和效果，同時也可以提高免疫力、
關於檸檬鱸魚煲的做法大家都了解了吧，這些食物是很有營養的食材，是高蛋白，高維生素，低脂肪低糖的食材類型，化痰止咳潤膚美容，適合中國人的腸胃和營養需要，大家可以試著做壹做營養價值很高。