減肥刮油炒米粥
308人做過
6.6
綜合評分
炒米粥減肥清腸刮油的原因是在炒制的過程中，米裏所含的澱粉全部被破壞、分解（當然別的營養素也遭到了重大的破壞，因此，它可是說是壹種毫無營養的東西了），變成了活性炭。
活性炭可以把附在胃裏、腸裏的脂肪吸走，排除體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且保護胃，這個東西想吃多少就吃多少，而且可以搭配任何菜來吃，這個東西特別的刮油，要是吃了壹頓油大的食物，下壹頓吃它可以補救！
用料 ?
大米
做法 ?
1
把鍋燒熱後保持中小火倒入大米不斷的翻炒直到米粒變黃即可
2
炒好的大米淘洗壹下加水煮二十分鐘即可
小貼士
1.大米壹定要是幹的時候入鍋炒 不能有水有油
2.不要怕麻煩 要不停的翻炒以免糊鍋 炒至黃色米粒顏色不透明了就可以了 我喜歡炒的久壹點 這樣炒出來的米有鍋巴香 煮成粥也很好吃
3.如果是想吃高蛋白減脂增肌的壹餐可以在粥快熟時把雞胸肉剁成茸加入煮熟出鍋前調入少許鹽即可
4.另補充壹句 這個挺刮油的 但是也沒什麽營養了 減肥的話可以晚餐用來代替主食
大家參照這個菜譜做的
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花豆豆姑娘 昨天
刮油好幫手
▂ 『漠』 昨天
#早餐?2014年3月20日#丫的，無語了。第壹次。炒糊了。炒了壹個小時，不停的翻。要命的撒，這種程度也不知道可以了沒
自由№ 2天前
#晚餐?2014年3月19日#好像火候還不夠誒
檸檬CLOVESun 4天前
#晚餐?2014年3月16日#真的是減肥的，就當是減肥藥吃吧，什麽味道都沒有！
千年成精的塑料花 5天前
#晚餐?2014年3月15日#第壹次嘗試，，，水少了些，，好幹，味道還不錯，希望能夠減肥。。
L_yyun 6天前
好吃
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作者
王光光光光
願這世間的所有都有如美食般貼近人心 我是個鹵的
該菜譜創建於2013-08-11
是誰來自山川湖海，卻囿於晝夜、廚房與愛。