當前位置:菜譜大全網 - 菜譜 - 排骨湯怎麽燉才好吃又營養

排骨湯怎麽燉才好吃又營養

1蘿蔔玉米排骨湯

材料:400克,白蘿蔔300克,玉米1,枸杞10克;

做法:1。排骨洗凈,剁成小塊;白蘿蔔切滾刀塊;切玉米;蔥適量,姜4、5片,枸杞適量沖洗幹凈。2.鍋中加入冷水,將排骨放在火上煮開去血水。3.水燒開幾分鐘後,取出排骨,把水倒掉。4.鍋中加入足夠的水燒開,然後加入燙過的排骨、蔥、姜片和適量料酒;再次煮沸後撇去表面浮沫,轉小火,蓋鍋1小時。5.壹小時後,加入蘿蔔和玉米,繼續煮半小時。6.最後5分鐘加入適量鹽調味,再加入枸杞。

食譜點評:蘿蔔玉米排骨湯是壹種食材簡單,操作方便,營養豐富的湯。幾種簡單常見的成分混合在壹起。經過1多小時的慢煮,味道清香,湯汁清澈,色澤誘人。

蘿蔔玉米排骨湯

2.山藥紅棗燜排骨

材料:山藥500g,排骨1000g,紅棗適量;

做法:1。山藥去皮洗凈,切成大塊,用清水浸泡備用。2.排骨洗凈,放入冷水中,焯水2分鐘,撈出洗凈。3.拿起砂鍋,加入排骨。4.加入蔥結、姜片、紅棗、水、料酒,煮5分鐘。5.撇去浮粉,小火燉80分鐘左右。6.加入山藥,大火煮開,煨至軟身。7.加鹽5分鐘,撒上蔥花。

食用功效:山藥加幾顆紅棗燉排骨,很滋補。山藥味甘、性平,入肺、脾、腎經,不燥不膩。具有健脾益肺、健胃益腎、補腎益精功效。

山藥紅棗燜排骨

3胡蘿蔔排骨湯

材料:排骨350克,胡蘿蔔300克;

做法:1。排骨提前半小時用清水洗凈,然後控水備用。2.熱幹鍋,將泡好的排骨放入鍋內炸至排骨變白微香。3.砂鍋裏加點水,把排骨放鍋裏。4.將排骨用大火煮至入味,再用小火煨至湯香。5.把胡蘿蔔削皮,換成刀。6.煮到胡蘿蔔有熟的味道,加入適量細鹽調味。

食用效果:炎炎夏日,此時喝點蘿蔔湯,有很好的消暑解渴的效果。其實蘿蔔也是煲湯的好食材。蘿蔔有促進消化、消除脹氣、解毒解熱、通便止血的功效。

胡蘿蔔排骨湯

4鮮番茄蘑菇排骨湯

材料:排骨300g,西紅柿1,蟹味菇100g;;

做法:1。將排骨適當浸泡在清水中,以去除多余的血液。將洗凈的排骨用冷水洗凈,放入鍋中焯壹下,然後去血泡。2.西紅柿用開水燙壹下,然後去皮(不去皮),切塊。3.將排骨放回湯鍋中,加入適量開水,加入姜片和料酒,燉至排骨熟透,約1小時。排骨熟了,加入西紅柿。4.加入蟹味菇、番茄醬和鹽。5.燉至番茄軟爛,關火即可食用。;

食用功效:番茄排骨湯,配上蟹味蘑菇,在淡淡的蟹腥味中,妳幾乎忘記了蘑菇的味道。蟹味菇含有膳食纖維、鈣、維生素D和B2,能解決便秘,降低膽固醇,提高人體免疫力。