2.黑米+薏米:含有多種維生素和礦物質，能促進新陳代謝，減輕腸胃負擔，還能增強腎功能，清熱利尿。薏苡仁還具有防癌作用，可用於胃癌、宮頸癌的輔助治療。
3.黑米+芡實:據古代醫書記載，是“嬰兒不老，老人久食”的好食菜。具有“補而不澀”、“防燥不膩”的特點，是秋冬進補的首選。
4.黑米+麥仁:具有養心補腎、清熱止渴的功效，主要用於清熱止渴、瀉痢、癰腫、外傷出血、燙傷。
5.黑米+糙米:是經過粗加工和去殼後，仍保留壹些外部組織，如皮層、糊粉層、胚芽等的大米。糙米對肥胖、胃腸功能紊亂的患者有很好的療效，能有效調節體內代謝和內分泌異常，對治療貧血、便秘、凈化血液有幫助。
黑米的作用:具有滋陰補腎、健脾溫肝、明目活血的功效。入藥時，對頭暈、貧血、白發、眼疾有很好的療效。
擴展數據
喝雜糧粥的六大好處:
1，冷暖。
因為小米、綠豆等雜糧大多富含維生素B1，這種營養素在碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝中起著重要作用，可以增加人體的抗寒能力。
2.控制體重。
因為雜糧粥飽腹感很強，吃了之後可以不餓很久，有助於避免攝入過多的熱量，防止肥胖。
3.防止便秘。
雜糧粥不僅含有壹定的水分，還含有大量的膳食纖維和抗性澱粉，有助於清腸通便，對便秘的人很有幫助。此外，膳食纖維和抗性澱粉能促進大腸內有益菌的增殖，改善腸道微生態環境。
4.保護血管。
紅、紫、黑皮的雜糧是花青素的良好來源，大麥、燕麥中也有豐富的β-葡聚糖。這些物質有利於預防冠心病，有助於控制血液膽固醇，保護血管。
5、平穩血糖。
因為雜糧粥含有較多的膳食纖維和礦物質，有助於控制血糖。另外，吃雜糧豆類需要咀嚼，消化速度慢，飯後血糖比較低。
6.防止飯後困倦。
因為雜糧粥中富含的維生素B1有助於神經系統高效工作，保持充沛的體力。
人民健康網-冬天壹碗雜糧粥營養豐富，滋潤全身。