造成手腳冰冷的原因，主要是血液無法回圈到肢體末端。尤其是長期坐在冷氣房工作的人，加上缺乏運動，血液回圈就更不良。每到冬天就成天冰冷著手腳，怎麽都暖和不起來似的。 其實要改善手腳冰冷的問題，除了使用壹些方法外，最主要的還是三大原則︰保暖、運動、泡溫水。三管齊下，保證有效哦！ 當然，在保暖方面，妳也可以借助食物的功效。食用壹些可促進血液回圈的食物外，還可以利用食療法，例如紅糖姜汁湯、黑豆酒等。尤其黑豆酒，療效頗多，真是寒冬的最佳飲品呢！
為什麽冬天的腳總是冰冰的~?壹般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者區域性血液回圈不良者，或者肢體末梢血液回圈障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。 在醫學上，經常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。 如果不是非常嚴重的冷寒癥（壹般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。 壹，加強體育鍛煉 尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液回圈。 二，註意飲食 多吃壹些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。 三，菜譜壹款。（大蒜、山藥菜請見我以前的帖，狗肉火鍋，也已有板油貼出,不再贅述）。 1，姜絲爆羊肉---- 羊肉切薄片。生姜切細絲。 鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。 2，大棗枸杞羊肉湯---- 羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。 鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味，可以與大棗同時加入桔子皮壹兩片，即可減輕羶味。 3，三香辣椒---- 紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤幹至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。 以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成壹起，加鹽和味精，即可。 此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”（窩頭）時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快！ 以上幾款菜式，對於有冷寒癥的朋友壹定有用，不妨壹試。
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不說怎麽導致的了吧 原因也有很多的 就說怎樣去緩解吧 第壹妳多鍛煉鍛煉身體 第二 平時多泡泡腳 不要用熱水袋捂腳 這樣容易上火的
冬天手腳冰涼是因為血氣不足，執行不暢導致的。有幾個方法可以緩解：第壹，晚上睡覺前用熱水泡腳，有助於血液回圈。血液回圈好了，自然手腳就暖和了；第二，可以喝些紅棗水或者紅糖水，加強血氣，如果是女生，而且底子不是太熱的話，可以煮點阿膠或者當歸補壹下身子；第三，如果是男生的話估計不太願意喝紅棗水這些東西，就可以多吃堅果類的東西，例如杏仁，花生等，對手腳冰涼起到壹點緩解作用；最後就是建議平時多做運動，增強個人體質，抗寒能力就會增強
為什麽冬天的時候，我雙手總是凍冰冰？壹些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液回圈不暢，也就是人們常說的“神經末梢回圈不良”，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況壹般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是壹種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液回圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液回圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
冬天的腳總是冰冰的，怎麽辦因為身體的血液回圈到了冬天變慢,所以手腳就會變得冰冰的。當然也有人是天生那樣的。
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為什麽冬天的時候手腳冷都會冰冰的1怎樣可溫暖手腳 睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的回圈，還有幫助睡眠的作用。 洗完澡或是泡完熱水，擦幹後立刻穿上襪子保溫。 女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用壹個水桶裏面裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1：1的）。冬天在看電視時或下班休息後使用，有助於改善女性怕冷的現象。 2做做運動不怕冷 天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液回圈，讓身體溫暖起來。 3吃什麽不怕冷 冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液回圈順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物壹般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這壹類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。 適合冬天食用的溫、熱性食物 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調或食用寒性的食物時，可加入壹些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。例如，在食用屬於寒性的螃蟹時，可以用屬於熱性的生姜炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。壹般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。 另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。
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手腳發涼可能是疾病訊號。 氣溫驟然下降，許多人手腳發涼的毛病又犯了。醫生提醒，如果已經註意保暖，但手腳仍然冰涼時，有可能是以下疾病訊號的表現。 壹?雷諾現象 多見於中?青年女性。典型表現為雙手指（足趾）在受涼後出現發白?發涼，然後變紫?變紅，最後又可恢復正常。其原因是手指（足趾）末端小動脈痙攣。當它屬於原發病時，稱“雷諾病”；若為繼發，則稱“雷諾現象”。引起雷諾現象的疾病有硬皮病?皮肌炎?紅斑狼瘡?血栓閉脈性脈管炎?結節性多動脈炎。 二?多發性大動脈炎 多發生於青年女性，常常累及多處大?中動脈，例如主動脈?腹主動脈?中動脈?頭臂動脈?上下肢動脈。若發生於下肢，則出現下肢發涼。 三?心臟衰弱 無法使血液供應到身體末梢部位，導致手腳冰涼。 四?減肥過度或身體虛弱 食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度，餓過來頭，血糖太低時，就會有手腳冰冷的現象。另外，疲勞?身體衰弱時，血壓容易降低，血液回圈不佳也會使手腳發涼。 五?手足寒癥 女性占絕大多數，這是因為月經和生育引起的激素變化會對自主神經系統造成壹定影響，而這種自主神經系統的敏感會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。 六?缺鐵，也是造成肢體發涼?畏寒的重要因素 手腳發涼怕冷的人，去醫院檢查壹下血液中運載鐵的蛋白質水平如何，，就能知道體內是否缺鐵。缺鐵者應多吃些含鐵豐富的食物，如動物的肝臟?牛羊的瘦肉?牛奶?綠葉蔬菜等，缺鐵嚴重者應請醫生診治，服用補鐵劑。手腳發涼怕冷的人，去醫院檢查時，還應該判斷是不是雷諾病和雷諾現象
為什麽我的身體夏天的時候總是涼冰冰的，冬天的時候總是熱呼呼的冬暖夏涼，這是好事啊，祝賀妳，妳很健康！