為什麽減肥食譜裏不能放調味料？我們都知道減肥是我們的最終目標。每個人都想減肥，但是我們需要註意很多事項，尤其是飲食。讓我們來了解壹下為什麽減肥食譜中不能放調味料。
為什麽減肥食譜裏不能放調料1 1？調料過多使味道變重，容易導致人大量飲水，造成水分滯留體內，當然不利於減肥。
2、少調味會調節個人口味，脾胃、肥胖的人，大多喜歡吃壹些比較重的食物，比較開胃，比如，酸辣、紅燒、糖醋等。，口味清淡有助於降低食欲。
3、有助於降低血壓。
三種增肥調料
第壹，醬油。北方人喜歡吃醬油。醬油又鹹又香。當作為調料使用時，它可以使菜肴味道更香。醬油的熱量比醬油高，所以吃菜的時候盡量用醬油炒，不要醬油，少放。
第二，辣醬。辣醬可以和主食壹起單獨吃，也可以作為調料來炒，但是如果遇到油來炒，味道很香，還挺好吃的，所以每次吃辣醬的時候都會不自覺的多吃壹些，這也導致我們攝入的熱量很高，所以減肥是沒有希望的。
第三，花生醬。當我們吃火鍋時，我們喜歡用花生醬或芝麻醬作為調料。雖然我們涮菜的時候火鍋的熱量不是很高，但是這個調料的熱量太高了。花生含有大量的油。現在是冬天，是吃火鍋的旺季，所以吃飯的時候要註意少吃花生醬。
為什麽減肥食譜裏不能放調味2油？
減脂餐中最常見的肉類食材是雞胸肉，但水煮雞胸肉的味道簡直壹言難盡。相比之下，用壹點肥肉炒會讓人更有食欲。只要我們在油脂的選擇上選擇熱量相對較低的油，比如每1克橄欖油的熱量在9卡左右，5克左右的炸雞胸肉只有45卡！
澱粉
市面上常見的廚房澱粉壹般是水澱粉和玉米澱粉，1克差不多3.5大卡，平均增稠最多3克左右，就是11大卡的熱量。也可以忽略！
其他調味品
醬油、鹽等常見調味品的熱量很低。壹般來說，我們強調低鹽飲食以減少鈉的攝入。不是因為鹽熱量高。至於蠔油，花椒，辣椒，辣椒粉，辣椒，蔥，姜，蒜，都可以。還有辣椒、茴香、香葉、肉桂等，熱量低，有很多好的微量元素。適當使用不會有太多熱量。
減脂期如何選擇調料
在選擇調味品時，應盡量選擇天然原料。作為商品商家，為了保證商品質量，妳自然會添加很多添加劑。調味品越精致越多。面粉比醬好，調味醬中大部分油鹽糖的比例都比較高。添加劑會比粉末高很多。