胡蘿蔔:富含β-胡蘿蔔素，有助於維持視網膜的健康。
藍莓:富含抗氧化劑，如維生素C和類胡蘿蔔素，有助於減少眼睛損傷。
綠葉蔬菜:菠菜、羽衣甘藍、卷心菜等。富含葉黃素和玉米黃質，有助於保護黃斑區的健康。
魚類:富含omega-3脂肪酸的深海魚(如鮭魚和金槍魚)有助於減輕視網膜損傷。
堅果和種子:杏仁、核桃、亞麻籽和南瓜子富含維生素E和omega-3脂肪酸，對眼睛健康有益。
雞蛋:蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉米黃質，有助於保護視網膜的健康。
紅辣椒:紅辣椒含有豐富的維生素C，有助於預防眼疾。
紫薯:紫薯富含抗氧化劑，如花青素，有助於保護眼睛。
橙子和柑橘類水果:富含維生素C，有助於增強眼部組織的健康。
綠茶:綠茶中的抗氧化劑有助於保護視網膜健康。
保護眼睛視力還包括減少長時間使用電子設備，保持適度的室內光線，避免眼睛疲勞等健康習慣。請註意，平衡的飲食加上健康的生活方式是保持眼睛健康的壹個重要方面。如果您有特定的視力問題，請在調整飲食或生活方式之前咨詢醫生或專業健康專家。