飯做的還可以，就是菜比較麻煩。材料壹般都是前壹天晚上買好放冰箱裏，第二天就熟了。
排骨玉米胡蘿蔔湯。提前買好排骨、玉米、胡蘿蔔，洗幹凈，放在燉鍋裏，早上約好開始燉湯，不用早起。做完飯，就可以帶著飯和湯出去上班了。
西紅柿、雞蛋和蔬菜。這是最簡單的菜，花的時間也少。早上起來半個小時做飯做飯就行了。
清炒豬肝和蔬菜。前壹天下午買豬肝，回家洗幹凈血，切好腌好，放冰箱裏，起來煮的時候炒壹下就好了。
時令蔬菜牛肉、豬肉炒豆腐等。，就做壹些簡單的家常菜，註意不要放辣椒和太多的食材。選擇可加熱的保溫箱帶飯，這樣可以帶湯。
除了帶大米，還要帶壹些水果、牛奶、堅果、紅薯、面包等。在辦公室，妳可以在中午或者餓的時候吃。
孕婦的飲食沒那麽簡單。
首先，如果孕期妊娠反應不嚴重，可以選擇的飲食範圍很廣。盡量不偏食，飲食多樣化，不要過分依賴保健品和滋補品，多吃純天然、少加工、易被人體吸收的優質蛋白質食物。如乳制品、瘦肉、雞蛋、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海鮮、新鮮蔬菜、時令水果、堅果等。如果含有鋅和鈣，農藥殘留少壹點為好；
其次，如果妊娠反應很嚴重，吃了就吐，甚至吐到懷疑生命，這個時候就不用這麽講究了。能吃什麽就做什麽，在選擇吃什麽之前壹定要先吃。希望有去過的人的經歷能幫到妳！
盡量營養健康。素食搭配，水果堅果搭配。
但要特別註意不要吃太多甜食和太油膩的食物。
我可以給妳舉個例子:雜糧飯壹個，西蘭花三個，清蒸鱸魚壹條，炒馬蘭頭，壹小包堅果，黃瓜，西紅柿或者蘋果當水果，最好壹杯酸奶。
上班的媽媽和準媽媽們已經很辛苦了，別忘了每小時走壹圈讓寶寶舒展壹下。
妳好，很高興回答妳的問題。我覺得孕期上班可以帶點營養的菜，有助於寶寶吸收。壹:肉類包括豬肉、排骨、牛肉、雞肉。海鮮包括魚、蝦、牡蠣和蝸牛。三種雞蛋是雞蛋、鴨蛋等等。