臨近四月天,然而就在此時,過敏體質的朋友噩夢開始了,成天眼睛癢、流鼻涕、打噴嚏、鼻子堵,壹出門就要帶上半個書包的手紙,嚴重的患者還會出現哮喘以及全身的皮疹,極其影響生活質量。
為什麽春季是過敏的高發期呢?
季節交替,氣溫回升較快,冷暖空氣又頻繁交流,皮膚表層這時還處在抵禦寒冷的狀態,皮膚腺的分泌功能尚低,溫暖的天氣又使人們的內分泌旺盛,導致肌膚排泄趕不上分泌的速度,從而導致皮膚過敏的出現。
陽光中的紫外線強度增加,隨著萬物復蘇,空氣中的花粉、粉塵、柳絮紛揚飛舞,這些過敏源附著在皮膚表層,堵塞毛孔,極易發生過敏。
另外,水喝得不夠、蔬菜水果吃得少、洗澡次數過勤、喜歡用堿性肥皂,也很容易引起皮膚過敏。
過敏體質的人日常需要註意哪些呢?
1.找到過敏源
最好是找到過敏原,遠離過敏原,出門不要忘了戴口罩。
2. 清淡飲食
多食新鮮的水果蔬菜,營養均衡,多喝溫水,海鮮及腌制品少吃或不吃,適當運動,能增進血液循環,增強機體排泄能力。
PS:過敏體質的朋友可適當多吃蜂蜜、胡蘿蔔、金針菇、洋蔥、大蒜、槐花、烏梅等食物,它們都含有大量抗炎、抗過敏物質,能夠有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。
3.適當運動
中醫認為,過敏體質多是由於稟賦不足、後天損傷失養所致,所以加強氣血循環,增進免疫力,是改善過敏體質的關鍵,除了註意飲食外,還要加強運動鍛煉。最好選擇室內運動,如瑜伽、健身器械、健身操等。
對花粉、柳絮等過敏者可以選擇早早起床,趁夜露尚未幹,空氣比較濕潤時進行鍛煉。此時空氣中花粉含量是壹天中濃度最低的時候。但是,在運動時壹定要以不出汗或微微汗出為好;避免汗出當風,激若過敏狀態。
4.其他
對於鼻塞較重者,建議每天早晚冷熱水交替或淡鹽水洗鼻;眼幹眼癢較重者,可適當使用清熱解毒類滴眼液,癥狀較輕者不建議使用激素藥液;皮膚敏感者,避免長時間日光直射、過度清潔皮膚及使用營養成分較高的化妝品。
小提示:過敏癥狀較重者建議及時就醫,特別是合並過敏性哮喘的人群,以免發生呼吸道痙攣引起窒息。