張馨儀半個月瘦了20斤，成了女神。明星減肥有哪些秘訣？

她的減肥真的很成功。在她的日常生活中，我們仍然可以看到她在使用減肥的方法。節目裏有壹次聚餐，她只吃了生黃瓜，是用辣椒調味的。我們都知道黃瓜減肥，辣椒也能促進新陳代謝，所以當然會減肥。張欣怡以前身材很好。看到她的微博後，我們知道她壹直很重視飲食控制，用“倒三角飲食”的方法，從早餐到晚餐都吃得很少。

所以她會瘦，不會節食。生完寶寶胖了之後，她能恢復的很快，因為她早就吃習慣了。很多女生減肥不成功，或者因為吃多了，吃不下了。據說女星們都很胖，很會玩。張欣怡半個月瘦了20斤，也很誇張。而且她的皮膚看起來還很緊致，沒有因為減肥而松弛，可以說是非常令人羨慕。

想減肥的人和明星不壹樣。我們大部分人都沒有什麽空余時間去運動，也沒有像明星那樣的教練壹對壹的教，所以很難像女明星那樣快速有效的減肥。所以今天我要教大家壹些懶人可以繼續做的小技巧。只要養成習慣，就能很好的矯正體型。

雙腿交叉坐著，大腿與地面持平，與小腿成直角，可以糾正坐姿，鍛煉大腿內側肌肉。保持這個姿勢10分鐘，腿部肌肉會有明顯的疼痛。每天這樣做，壹個星期後，妳會感覺到腿部肌肉變緊了。如果妳不能讓妳的腿壹直並攏，用妳的膝蓋夾住壹些東西。