什麽樣的食物營養豐富，能清腸排毒，越吃越瘦，是胖子的最愛？

黑木耳的顏色是深棕色，幾乎是黑色的，口感非常爽口。它可以煮肉菜和肉，現在太陽底下熱，所以涼拌黑木耳是非常好的選擇。黑木耳含有大量的膠原纖維和纖維成分，是幫助人腸道蠕動的關鍵化學物質。有利於大家的腸胃健身運動，清理胃內腔，清腸排毒，減少嚴重便秘的概率。胖人愛吃蔬菜，所以不胖。給大家分享兩個好吃的木耳做法。

涼豆黑木耳1。木耳提前泡發，提前準備好清洗幹凈的長豆角，大蒜去皮。2.將長豆角切段，木耳洗凈。3.將鍋裏的水燒開，滴少量植物油，將長豆角和木耳放入水中。水不能泡太久，只要長豆角熟就行。4.天太冷了，沒法抓。5.將大蒜搗成泥。6.黑木耳和長豆角瀝幹，放入適量鹽。7.少量味精。8.適當的陳醋。9.加入香油。10.放入蒜末。11.攪拌後擺盤。黑木耳和豆子壹起炒，營養豐富，還能清腸排毒。越吃越瘦，胖子最喜歡了。

木耳炒山藥1。準備好材料，將木耳提前幾個小時浸泡，去根，清洗幹凈。2.山藥去皮洗凈，斜切成片，厚度約1 cm。3.將胡蘿蔔切成菱形塊。4.辣椒切硬粒，姜蒜切末。5.將鍋裏的水燒開，放入木耳中泡壹分鐘，放涼。6.加入山藥和胡蘿蔔在水中浸泡壹分鐘，放涼。7.取油鍋，倒入姜蒜，翻炒出香味。8.將木耳、山藥、胡蘿蔔和青椒翻炒。9.放入少許鹽調味。10.倒入澱粉，攪拌均勻。11.加入味精，攪拌均勻。黑木耳和山藥壹起炒，營養豐富，還能清腸解毒。越吃越瘦，胖子最喜歡了。