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白玉菇豆腐湯的做法

冬季保證身體壹定要暖,充分的熱能供給,除了經常鍛煉以外,還應註意食補,冬天我家就常喝這湯,成本也就幾塊錢,每人壹碗,開胃又滋補,暖心暖胃壹整天,手腳不冰涼,可增加人體的耐寒和抗病能力。

食材:西紅柿、紫菜、白玉菇、豆腐、香菜

調味:鹽、香油、胡椒粉

1、老豆腐洗凈,先切成厚片,再切成小塊備用,再來壹些菌菇類,叫作白玉菇,沒有的話用金針菇代替也行。

2、西紅柿劃十字,用開水燙掉外皮,切成小塊備用,壹根小蔥,切成小段。

3、鍋內燒開水,下入洗凈的白玉菇,焯壹下水,可去掉白玉菇的異味,還能殺菌,時間控制在2分鐘內即可,撈出備用。

4、準備壹大勺紅薯澱粉,約30克重,加入適量清水,勾芡備用,再打入兩個雞蛋,攪成雞蛋液。

5、熱鍋熱油,下入小蔥,爆出香味,加入切好的西紅柿,添壹些食鹽調味,鹽還能讓西紅柿更容易出湯汁。

6、等待西紅柿炒出湯汁,下入足量的開水,倒入豆腐塊,焯過水的白玉菇,開大火煮上兩分鐘,用勺子攪動兩次。

7、兩分鐘過後,加入適量的紫菜,轉中火再燉2分鐘,淋入勾芡的水澱粉,繼續攪拌。

8、等水再次燒開後,倒入打散的雞蛋液,用勺子輕輕攪拌,最後放入適量胡椒粉,香油,喜歡吃醋和辣椒的,可多放壹些,撒入香菜,即可出鍋開吃。

9、壹道美味的豆腐湯就做好了,熱氣騰騰的,方便快捷,口感鮮美,喝上壹碗,暖心暖胃,營養絕對不輸肉類,喜歡的朋友壹定要試壹試,相信不會失望。

菜譜小技巧

豆腐是老豆腐,也叫作北方豆腐,越煮越好吃,我用的是脆嫩鮮滑,通體潔白的白玉菇,非常的營養,家中沒有可用金針菇代替,但同樣需要焯水,喜歡吃醋和辣椒的,可多放壹些,此湯很適合手腳冰涼的朋友,熱乎乎的,可以提高人體攝入的熱量。