秋燥可分為溫燥和涼燥。暖幹多發生在初秋，此時夏季的余熱還在，幹燥的風從大陸西北吹來。如果不註意補水散熱，人體很容易感受到秋季的溫燥而生病，出現頭痛發熱、咽幹咳嗽、口鼻幹燥、心煩口渴等癥狀。涼燥多出現在接近冬季的深秋，天氣逐漸變冷。此外，從陸地吹來的風沒有濕氣，容易引起涼爽幹燥，導致頭痛、體熱、胸悶、幹咳。
治秋燥的關鍵是滋潤。在飲食上，要註意多喝水，多吃水分多的水果和蔬菜，避免吃大蒜、辣椒、花椒等刺激性食物。由於秋季天氣晴朗，德勝門中醫院專家建議多外出鍛煉，以增強肺功能，提高機體免疫力，抵禦燥邪入侵。
秋荒——調整作息
夏天天熱，人的新陳代謝快。隨著秋天的到來，身體會進入壹個休息階段，心血管系統和消化系統會逐漸恢復平衡，但也有壹種疲勞感，讓人時刻感到懈怠和困倦。
解決秋乏，德勝門中醫院專家建議調整作息習慣，每天爭取早睡早起，白天不要太累，晚上避免熬夜。另外，可以適當曬曬太陽，放松心情，讓自己看起來更有精神。
秋愁-調節情緒
秋風秋雨，讓人心酸。深秋，秋雨是壹個憂郁的季節。此時，人體內的陽光較少，褪黑素較多。這種激素會對人的情緒產生壹些潛移默化的影響，可能會導致情緒失落，悲觀抑郁。
面對秋憂，要註意調節情緒，培養興趣愛好，豐富生活，如登山、打球、釣魚、音樂等。，並通過這些活動忘記我們的煩惱和擔憂。