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請介紹壹下芋兒雞怎麽做,家常菜,很好吃。

家常芋頭雞食譜材料

我買了壹只2.5磅的小雞,全食超市買的。我碰巧在中國城遇到了新鮮的芋頭,我立刻從妳手裏搶了過來。它只有高爾夫球那麽大。以前買大芋頭,這個小芋頭不好吃。我用了450克。

調料:

腌姜20克,蒜40克,花椒2-3克,郫縣豆瓣60克,料酒10克,幹紅辣椒適量,糖10克。

適量的油和鹽。

工作方法

(1)將雞洗凈,剁成小方塊,加水煮沸去除血沫,倒水撈出備用。芋頭去皮,切成卷。

?大蒜切半,泡姜切片。

(2)鍋裏加油,下姜、蒜瓣、花椒、郫縣豆瓣和少許幹紅辣椒炒香,放入雞塊。

?熟芋頭,加料酒,雞和芋頭加水,蓋上鍋蓋煮開,再加糖。

?關小火30分鐘,直到芋頭變軟呈蠟狀。

芋頭的營養價值

(1)芋頭富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂甙等。礦物質中,氟含量較高,具有潔齒、防齲、護齒的作用。

(2)其豐富的營養價值可增強人體免疫功能,可作為防治癌癥的主食。在癌癥手術或術後放療、化療及其康復中起輔助作用;

(3)芋頭中含有壹種粘蛋白,可被人體吸收產生免疫球蛋白,或抗體球蛋白,可提高機體抵抗力。因此,中醫認為芋頭具有解毒、抑制和消化人體的腫脹和中毒性疼痛,包括癌毒素,可用於防治腫瘤和淋巴結核。

(4)芋頭是堿性食物,能中和體內積聚的酸性物質,調節人體酸堿平衡,產生美容養顏、烏發的功效,還可用於防治胃酸過多;

(5)芋頭含有豐富的粘液皂甙和多種微量元素,能幫助人體糾正因微量元素缺乏而引起的生理異常,同時能刺激食欲,幫助消化,所以中醫認為芋頭能補中益氣。

芋頭禁忌人群

對於有痰者、過敏體質(蕁麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎)、食滯、食欲差的兒童、糖尿病患者,要少吃;食滯、胃痛、胃內濕熱者不宜食用。