流產後，孕婦的健康總會受到傷害，但只要能及時加強保健，壹般會很快恢復。為此，我們必須註意以下幾個方面:
註意個人衛生，適當加強營養:因為流產壹般會失血壹定量，會暫時引起輕度貧血。所以流產後要多吃營養補充，如瘦肉、魚、蛋、奶、豆制品、動物肝腎、新鮮蔬菜水果等。流產時，宮頸處於張開狀態，完全閉合需要壹段時間。流產後要特別註意個人衛生，保持陰部清潔，勤洗勤換內衣，半個月不洗澡。同時要註意1個月內絕對禁止性生活，防止感染。
做好避孕工作，不要過早懷孕:因為流產後子宮內膜充血？需要4 ~ 5個月才能完全恢復正常。如果提前懷孕，會增加畸胎瘤的發生率，阻礙優生。因此，流產後5個月內應避免懷孕。
保持愉快的心情，註意心理健康:很多女性流產後情緒低落，經常擔心以後流產復發。其實這些擔心都是多余的。因為，絕大多數的自然流產都是偶然事件，可能壹生只有壹次；同時，自然流產的胎兒或胚胎組織中約有70%是異常胚胎，這實際上是壹種有利於優生的“自然淘汰”。所以，墮胎不要為此太難過。否則，不良情緒會阻礙流產後身體的恢復。
註意充分休息，避免過度勞累:流產後臥床休息1 ~ 2周，不能過早參加體力勞動，防止過度勞累。如果過早從事重體力勞動，可增加子宮脫垂的發病率。
流產後的註意事項
1.保持生活規律:即使流產手術成功，如果術後生活不規律，也會加重出血或留下後遺癥。手術後，妳可以在醫院休息壹天，或者回家。接下來的幾天，我會去醫院觀察治療，保證充足的休息。
2.衣服要保持寬松，不要穿緊身的衣服。
在此期間，不要飲酒，未經醫生允許也不要洗澡，因為洗澡有時會引起感染。
4.10天到出血完全停止後2周才能開始性生活。
為了保證產婦的健康，手術後不要馬上懷孕，因為手術中子宮受損，此時懷孕非常危險，壹定要采取安全的避孕措施。
6.如果使用藥物流產，壹定要有醫生觀察，看藥物是否起作用，流產是否徹底。
7.從手術第二天開始，不要過度勞累，不要運動。
註意，以上幾點壹般不會導致不孕和後遺癥。除非萬不得已，最好不要做人工流產。醫學事實證明，隨著人工流產次數的增加，不孕及後遺癥的風險也在增加。
人工流產在子宮內壁留下壹個很大的傷口，為外界傳染源的入侵留下了縫隙。所以要常規使用抗生素來預防，抗生素在抑制外源性細菌感染的同時，也會影響腸道正常菌群的平衡。
適當的飲食可以為受傷的身體補充抗感染物質，維生素A對維持膜組織的健康和促進修復有特殊的好處。維生素A主要來源於動物性食物，肝臟中尤為豐富。來自植物的類胡蘿蔔素也有壹定的維生素A活性。素食可以提高維生素a的吸收和利用。蛋白質是預防感染的第二種不可或缺的營養。大豆、各種肉類、蛋類、牛奶甚至全谷物都能提供大量蛋白質。
流產後的幾天內，為了維持腸道健康，需要使用多種植物營養素，如蔬菜、水果中的可溶性膳食纖維，粗糧、雜豆中的不溶性膳食纖維，能為腸道正常菌群的生長提供營養，維持平衡狀態。
補血補氣靠飲食
傳統醫學認為，人工流產後經常出現的乏力、面色蒼白、腰痛、易疲勞，是氣血兩傷所致。的確，流產會導致失血，而疼痛和緊張會傷氣。稍微大壹點以後，對流產的傷害會更加敏感，往往需要更長的時間來氣血兩補。
說到補氣血，有很多傳統的食療方法值得學習，黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老母雞、生姜、菠菜、烏梅，都有收斂止血、補氣補血的奇效。此外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用。同時，攝入足夠的維生素C可以增加鐵吸收利用的效率。所以飲食上要註意葷素搭配。
舒緩情緒的營養小貼士
身體上的創傷總是伴隨著心理上的變化。人工流產前後很長壹段時間，女性會變得有點自憐和神經質。要麽是對得到照顧不夠在意，要麽是擔心以後影響身體健康。異常的焦慮是非常折磨人的。適當的飲食調理或許能解開心結，恢復快樂和自信。
從營養學的角度來看，飲食中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵、鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、黃花菜、硬果(花生、核桃、松子等。)，奶制品等。是保持平和心情的食物。
流產後飲食的例子
綜上所述，人工流產後的飲食需要發揮抗感染、滋補氣血、調節情緒、抗氧化的多重作用。食物搭配要營養全面，品種多樣，避免攝入過多熱量的脂肪，這將為女性的全面恢復提供最大的幫助。
*紅糖糯米山藥粥:將山藥搗碎，與糯米壹起煮成粥，蒸熟後加入紅糖。
* *阿膠雞蛋湯:阿膠10g，加壹碗水融化，雞蛋拌勻，放入阿膠水中煮成蛋液，加鹽調味。
* * *黃芪燉老雞:將老雞洗凈，用開水焯壹下。用蔥、姜片、黃芪填滿雞肚子。在湯裏加鹽、胡椒粉和料酒，小火慢燉。
* * * *姜奶:姜汁，加入熱牛奶，白糖調味。