以下食物不宜食用:
1.寒性食物:中醫提到的寒性食物如梨、香蕉、菱角、銀耳、巖花、銀耳等。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的功效。
2.辛辣:如桂皮、花椒、丁香、胡椒等。這種食物是調味品。平時做菜的時候，在菜裏放點辣椒可以讓菜的味道更好。但經期女性不宜吃這些辛辣刺激性食物，否則容易導致痛經和月經過多。
3.影響性功能的食物:菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、火麻仁。
4.女性經期可以喝酒嗎？醫生告訴我們，月經血的分泌量不超過50-120g，酒精不會影響。另外，有很多女性在月經期間特別想喝葡萄酒或溫葡萄酒，這也是因為她們在月經期間體溫下降了0.3-0.4度，潛意識裏想讓身體保持溫暖。所以這期間喝1-2杯酒是適量，不能多。
吃油炸食品油炸食品也是被欺負過的女性的大忌。因為孕激素在受體內分泌的影響，經期女性皮脂分泌增加，皮膚油膩。同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。這時候吃油炸食品會增加皮膚負擔，容易出現粉刺、痘痘、毛囊炎、黑眼圈。此外，由於經期脂肪和水分代謝緩慢，此時吃油炸食品，脂肪容易在體內堆積。
不要喝濃茶。
濃茶中咖啡因含量高，對神經和心血管系統有刺激作用，容易痛經、經期延長、經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會阻礙鐵的吸收，引起缺鐵性貧血。
痛經是在月經前或月經後感到腹痛或拉背腿痛時，稱為痛經。痛經的原因。或者是因為妳喝涼了，或者是因為外面的寒潮，或者是因為氣血失調，氣機不暢，血液循環受阻。濕熱蘊結、肝氣郁結者，常伴有食欲不振、煩躁不安、倦怠乏力、面色蒼白。發作時，宜對癥止癇，只有疼痛減輕，才能以預防為主，達到較好的治療和美容效果。本文介紹幾種食療方法。
不適合坐浴
月經期宮頸微開，坐浴、盆浴容易使汙水進入宮腔，會導致生殖器官發炎。經期要特別註意外陰的清潔衛生。淋浴是保持外陰清潔的最好方法。
不宜穿緊身褲。
很多女性在經期選擇穿緊身內衣。他們認為這樣既能避免側漏的尷尬，又能在壹定程度上緩解腹痛。其實這是不科學的。女性經期最好選擇略寬松的內衣。
國外醫學研究表明，很大壹部分婦科病是因為穿緊身內衣引起的。子宮內膜異位癥是目前發病率較高的疾病。導致這種疾病的原因之壹是經血回流到腹腔引起子宮內膜異位癥。患者最常見的問題是痛經和不孕。
如果女性經常穿緊身內衣，尤其是在經期，很容易使經血順利流出，脫下後盆腔內的壓力會發生突變，容易引起經血反流，最終導致經期腰疼、腹痛，甚至不孕。
女性在月經期，會有大量經血流出。如果此時會陰的通透性不好，潮濕的環境可能會引起壹些微生物的生長，壹些黴菌性陰道炎就是這樣產生的。如果治療不及時，也有可能感染到盆腔。而且女性會陰部有大量的毛囊腺，緊身內衣容易阻礙汗腺的分泌，這在經期尤為明顯。如果清潔不夠，細菌會大量繁殖，導致毛囊腺發炎，少數還可能導致結締組織疏松炎癥、前庭腺膿腫等疾病。
特別說明:長期緊束腰會擠壓腰部脂肪，使腰部呈葫蘆狀，阻礙腰部血液循環，容易導致慢性腰肌勞損，還會使胃腸道受壓，影響血液供氧和正常蠕動，導致食欲不振，消化不良。所以不要因為身材苗條而錯過健康。因為月經期腰腹部會大量出汗，容易產生細菌感染，所以最好選擇透氣性好的棉質內衣，而且要天天換。
大聲唱歌是不可取的。
女性聲音的音高普遍高於男性，這也是女性第二性征的壹種表現。
和月經壹樣，也是由體內性激素調節的。女性月經期，由於體內性激素含量的變化，聲帶毛細血管充血，血管壁變得比平時更脆弱。此時，如果聲帶過度疲勞或喉部運動過度，聲帶毛細血管容易破裂，導致聲帶出血、聲音嘶啞，唱歌自然會不那麽清脆悅耳。這是臨床上聲帶出血患者明顯多於男性的主要原因。
但是也有壹些年輕人在經期發音效果比平時好。為什麽？這種特殊情況其實是壹種錯覺。這些人的聲帶往往是有缺陷的，比如聲帶閉合不緊密。經期充血水腫彌補了原有的缺陷，音色比平時更好。然而，這種不正常的現象是短暫的。如果不註意，會對聲帶造成傷害。
天安中醫院婦科賈壹平主任提醒女性朋友，在公共泳池遊泳時，要特別註意衛生和個人健康防護，避免細菌通過池水傳播，造成交叉感染...所以，年輕女性，尤其是女學生，要想永遠保持優美的唱功，除了要學會使用科學的發聲方法之外，很重要的壹點就是在月經期間，尤其是月經來潮的前夕和前兩天，不要過度用嗓，也不要唱太久，更不要強迫她們唱。
不適合搓背。
在日常生活中，我們經常會遇到很多女性，她們在月經來潮前後經常腰酸背痛，所以我們就用捶背等方法來緩解腰酸背痛。其實這種拍背的做法並不可取，結果往往適得其反。
女性在月經期間會因盆腔充血而感到輕微不適，如腰酸背痛、小腿或小腹腫脹、乳房脹痛、排便次數增多、腹瀉、便秘等。有些女性還伴有全身癥狀，如倦怠、嗜睡、面部浮腫、情緒不穩定、急躁等。這些都是經期正常的生理現象，壹般不需要治療。
但是，此時如果隨意用力捶打背部，往往會加重背部疼痛。這是因為捶打腰背部會使盆腔更加充血，血液流動更快，導致月經過多，經期延長，使腰疼更加嚴重。同時，由於經期女性全身和局部抵抗力下降，不利於經期子宮內膜剝脫後傷口的修復和愈合，也容易引起感染，患急慢性婦科疾病。
可見，女性在經期是不應該捶腰的，否則對經期的身心健康是不利的。
不適合做x光檢查。育齡婦女在月經前處於排卵期。此時X線檢查會損傷卵細胞，引起胚胎發育不良、畸形和基因突變。導致胎兒出生後出現先天異常，如智力低下、唇裂、腭裂、腦小、肢體缺損、新生兒自發出血傾向等。推薦閱讀:女性要應對7次月經異常。
經期不要拔牙。
拔牙前恐怕很少有牙醫會問妳是不是來月經了，但是妳壹定要知道，經期是不能拔牙的！否則不僅拔牙時出血量增加，而且拔牙後口腔內長期有血腥味，影響食欲，導致月經營養不良。這是因為在月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織活化物質，將血液中的纖維蛋白纖溶酶原激活成具有抗凝作用的纖溶酶，同時體內血小板的數量也減少，因此機體的凝血能力降低，止血時間延長。
月經期的健康飲食
(1)食物:胡蘿蔔、莧菜、菠菜、大棗、桂圓、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動物肝)、雞蛋。
(2)中藥:當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等。
(3)藥膳:歸芪烏雞湯、何首烏黃芪烏雞湯、桂圓大棗粥等藥膳。
紅糖
紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，有止痛、活血、補血、散寒的功效。太忙，或者太懶
當妳不得不開始工作的時候，簡單的泡壹碗紅糖開水或者生姜糖漿，妳會感覺暖氣直奔田單，全身充滿活力。
它開著。
紅糖紅豆粥是個寶，糯糯的，香香的。誰不喜歡？
紅棗桂圓糖水湯
不如給自己開個小竈。把糖水和紅棗、龍眼肉壹起煮，棗爛了就打。
放壹個雞蛋進去，繼續用小火炒雞蛋，喜歡吃蜜餞雞蛋就早點端出來。紅棗桂圓湯不僅補氣
養心，紅棗可以健脾補血。經常吃它們可以讓妳的臉像桃花壹樣明亮。把龍眼肉換成黑木耳，黑木耳也不錯
平氣的朋友也可以吃的無憂；如果換成銀耳紅棗湯，不僅會有肉桂
圓形的效果可以祛斑！
茶油炒洋蔥
茶油炒洋蔥也是不錯的食譜。洋蔥對陽氣和關節痛有好處。茶油炒洋蔥香。順便問壹下
最後壹句，如果加米線、姜片、豆豉做成“三合壹湯”，就叫“蔥米線”，就是治感冒的。
冷火雞。
烏雞湯
烏雞湯壹直是女性的福音。喝了能滋補不上火。烏雞湯的燉法很有講究，要用瓦片
鍋，放入姜、蒜、紅棗、海帶，小火燉半天。
烏雞湯還可以加冬蟲夏草當歸，是補血的好東西。至於人參，紅參怕虛火旺盛。
有沖突，使用時要慎重；壹般來說，西洋參很溫和，不怕上火。但是不要吃這些中藥。
例假的時候再燉，不然血太多就麻煩了。平時燉著吃就好了。
艾葉煎蛋
艾葉能溫暖子宮，調經止血，散寒除濕，預防春季流行性疾病。想想這綠色的，亮黃色的苦艾。
炒雞蛋很饞，好有詩意。
米酒炒雞蛋
做法是:鍋熱後放油，把姜炒熟，雞蛋打好後倒入，加入黃酒和鹽，就萬事大吉了。
匆忙
快拿筷子。據說這是代代相傳的治療痛經的千金方。黃酒性溫，適量食用有好處。
生姜大棗紅糖水
材料:幹姜30克，大棗30克，紅糖30克。
做法:將前兩味洗凈，幹姜切碎，大棗去核，加紅糖炒熟，喝湯吃大棗。
功效:具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經、黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15g，桂枝5g，紅糖30g。
做法:將山楂肉、桂枝放入砂鍋中，加入2碗清水，用文火煎至L碗，加入紅糖，拌勻，煮沸。
功效:具有溫經通脈、祛瘀止痛的功效。適用於寒性痛經、面色暗沈的女性。
九支紅糖飲料
材料:新鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法:新鮮韭菜洗凈瀝幹水分，切碎搗爛取汁備用。將紅糖放入鋁鍋中，加入少許水，煮至糖溶解。
與韭菜汁混合後即可食用。
功效:具有溫經益氣的功效。適用於氣血兩虛的痛經，能使皮膚紅潤光滑。
玫瑰花茶
材料方法:對於夏季或秋季采摘的月季花，以紫色半開花蕾、花瓣宿存、氣味芳香的月季花浸泡為宜。
改為茶。
功效:具有行氣、活血、潤膚的功效。適用於月經不調、痛經。
姜汁薏米粥
材料:幹姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法:將前兩味加水煎煮取汁，薏苡仁粥煮八分熟，加入姜、艾葉汁煮至熟。
功效:具有溫經化瘀、散寒除濕、潤澤肌膚的功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
吳梅唐紅尹
材料:烏梅15g，紅糖；30克
做法:將烏梅和紅糖壹起放入鍋中，加入1碗半水，煎至剩半碗，去渣溫服。
功效:具有補血、止血、美膚、悅顏的功效。適用於青春期月經過多或功能性子宮出血。
黑木耳紅棗飲料
材料:黑木耳30克，紅棗20枚。
做法:黑木耳、紅棗洗凈。大棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用。
功效:具有補中、養血、止血、美膚、養顏的功效。適用於月經過多、貧血、體虛者。
蓮藕飲料
材料:鮮蓮藕500克、鮮白蘿蔔50克、鮮旱蓮草50克。
做法:洗凈，搗碎，榨汁，加適量冰糖飲用。
功效:具有清熱、涼血、止血、固經的功效。
朋友們也可以試試生姜可樂，也是很好的經期飲品。鮑魚養陰，中醫認為是壹種
不是幹的海鮮，條件允許的話，不妨壹試。不同的烹飪可以達到不同的療效。
希望能給妳帶來不壹樣的好心情！如果忙到吃飯都要打，請準備壹包巧克力。它
可以補充妳的能量。
經期吃什麽食物有益？什麽食物有害？
日常飲料
茶:月經期間的經血中含有相對較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血紅蛋白，所以女性月經後會流失大量的鐵，應多補充鐵。茶葉中含有30%以上的單寧酸，容易與腸道內的鐵離子結合，產生沈澱，阻礙腸道黏膜對鐵離子的吸收；會引起乳房脹痛，引起焦慮、煩躁和情緒不穩定，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。
含咖啡因的飲料:會引起乳房疼痛，引起焦慮、煩躁和情緒不穩定，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。
葡萄酒:葡萄酒會消耗維生素B和礦物質。過量飲酒會破壞碳水化合物代謝並產生過多的雌激素，刺激血管舒張，引起月經過早和月經過多。
冷飲:月經寒冷的人應避免飲用。
汽水:有很多女性喜歡喝碳酸飲料。在月經期，他們會感到疲倦和沮喪，這是缺鐵的跡象。因為大多數飲料如蘇打水含有磷酸鹽，它會與體內的鐵制裁發生化學反應，使鐵難以吸收。另外，多喝汽水會中和汽水和胃液中的碳酸氫鈉，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
牛奶:奶酪是痛經的來源:如牛奶、奶酪、奶油和酵母奶，這些都會破壞鎂的吸收。
巧克力:巧克力會讓妳情緒失控。巧克力會造成更多的情緒不穩定和糖癮。除了體重增加，還會增加對維生素B的需求，同時糖會消耗體內的維生素B和礦物質，使人更喜歡吃含糖的食物。吃高糖甜食不僅不能改善經期不適的癥狀，反而可能因為血糖不穩定而影響體內激素的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、無味、有營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管舒張，引起月經過早、月經過多。花椒、丁香、辣椒都是食材。做菜的時候，加點可以讓食物味道更好。但經期女性不宜吃這些辛辣刺激性食物，否則容易導致痛經和月經過多。
螃蟹:性涼，能清熱、涼血、散瘀。女性在月經期間，應避免吃寒涼之物，尤其是患寒性痛經者。
蝸牛:性涼，能清熱。經期忌吃蝸牛等生冷的東西。
梨:經期忌多吃生梨。
柿子:柿子中含有單寧酸，容易與鐵結合，阻礙人體攝入食物中的鐵。因為女性經期失血多，需要補鐵，所以不宜吃柿子。
西瓜:經期女性應禁食。
竹筍:竹筍性寒，含粗纖維和不溶性草酸鈣較多。女性經期應避免進食。
經期要註意壹些特殊的食物。
(1)鹽:女性在月經前吃鹹的食物是有害的。太鹹的食物會增加體內的鹽分和水分儲備，從而引起月經來潮前的頭痛、興奮和煩躁。
(2)飲食不宜生冷:中醫認為血熱即可，寒血則瘀。經期如果飲食偏寒，壹則妨礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒，可使經血運行不暢，導致經血過少，甚至痛經。即使在炎熱的夏季，經期也不宜吃冷飲。月經期宜吃熟溫食物，冬季也可吃壹點羊肉、雞肉、桂圓等溫進補食物。
(3)忌喝濃茶:茶除了有壹定的營養價值外，還有防病治病的作用。但女性經期特殊的生理因素決定了要避免喝濃茶。因為濃茶中的咖啡因含量高，刺激神經和心血管系統，使人興奮，基礎代謝加快，容易痛經、經期延長、經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道內與食物中的鐵強烈結合，產生沈澱，阻礙鐵的吸收，引起缺鐵性貧血。