山楂又名紅果、山紅，是壹種酸甜可口的時令鮮果。山楂中的可溶性膳食纖維非常豐富，維生素C的含量僅次於獼猴桃和鮮棗，具有軟化血管、清除膽固醇的神奇功效。孕期準媽媽最好不要喝紅汁，因為山楂有收縮子宮的作用，會導致流產的風險。
石榴也是很好的時令產品。每天喝1.50ml石榴汁，對清除膽固醇、軟化血管、降血脂有明顯作用。石榴中含有大量的單寧等多酚類天然抗氧化劑，可以清除體內有害的自由基，從而減緩自由基侵害導致的機體衰老。
此外，蘋果、杏子、橙子、楊梅、葡萄等水果的有機酸含量也比較高，經常喝濃咖啡、濃茶會形成褐色牙垢，要適量食用。
茶——茶葉中的氟可以與牙齒特有的磷灰石結合，具有耐酸、防蛀牙的作用。茶有很多好處。堿性茶可以中和口腔的ph值，減少口腔細菌的生長，從而盡可能避免細菌對牙齒的傷害。此外，牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。經常喝綠茶可以去除口臭，降低心血管疾病的風險。
蔥白是壹種揮發性含硫化合物，具有很強的抗菌作用。新鮮的洋蔥和大蒜含有豐富的含硫化合物，可以殺死和抑制口腔中的大多數有害細菌。洋蔥和大蒜的強烈抑菌作用還可以防止蛀牙，降低膽固醇和血脂。
口腔中抑制食用菌的細菌
新鮮食用菌包括各種蘑菇、黑木耳、銀耳、地衣等。真菌中豐富的多糖和可溶性膳食纖維對提高免疫力、降血脂、降血糖、清除自由基有明顯作用。此外，美味真菌中的多糖還能抑制口腔細菌和牙菌斑的發生。
以上內容介紹了牙齒松動吃什麽食物。建議妳吃壹些這些東西，當然是適當的。吃太多東西會有不良影響。另外，妳要註意搭配鍛煉。多做運動可以強身健體，對提高免疫力有好處。還有就是要註意口腔衛生和健康。這是為了從小培養妳愛牙護牙的好習慣。