昨晚，黃叔叔和他的朋友出去吃海鮮小吃。回到家，他發現自己的腳趾痛得難以忍受，背也酸了。他覺得忍壹忍，第二天就會好起來。
誰知第二天，家裏人見黃大爺沒有起床，覺得不對勁，趕緊把黃大爺送到醫院。經醫生檢查，黃大爺不僅是痛風，還伴有腎衰竭！
現在痛風、高血壓、高血糖、高血脂已經成為常見病，這些疾病的診斷都會涉及到參考值。那麽，這些疾病在50歲以上時的參考值是多少呢？
痛風又稱高尿酸血癥，尿酸值是判斷痛風的重要標準。尿酸是人體內嘌呤核苷酸分解的代謝產物。壹旦體內尿酸過高不能被腎臟及時排出體外，尿酸就會進入血液，導致血液中尿酸過高，臨床診斷為高尿酸血癥。
國際上對高尿酸血癥的診斷定義為:在嘌呤飲食正常的情況下，不同日兩次空腹血尿酸水平:男性>；420微摩爾/升，女性>:360 μ mol/L，請參考小草下面的匯總表。臨床上通常以男性的診斷標準作為治療界限。
壹旦尿酸超過正常參考值的上限，腎臟受到的傷害最大，容易引起腎臟病變。
根據研究，尿酸超過正常值上限，患尿毒癥的風險增加4-9倍，尿酸每增加59.5μmol/L，患腎病的風險增加765，438+0%。
此外，高尿酸還會引起痛風性關節炎、尿路結石、腎小管壞死甚至腎衰竭。
建議:
想要預防高尿酸，首先是低嘌呤飲食。嘌呤含量低的食物，如水果、牛奶、雞蛋等。，應選擇嘌呤含量高的食物，如動物內臟、大腦及各種肉汁、肉汁、沙丁魚、鳳尾魚等。，應精心挑選，合理食用。每天食鹽2 ~ 5克為宜。
二是多喝水。每天多喝1.5升水，多吃水果和水分多的食物，通過增加尿量來幫助腎臟排出尿酸，減少尿酸對腎臟的損害。
最後，多吃堿性蔬菜。蔬菜、水果屬於堿性食物，堿性環境可以提高尿酸鹽的溶解度，而這些物質富含維生素C，可以促進尿酸鹽在組織中的溶解，有利於尿酸的排泄。壹般每天吃1斤蔬菜，4 ~ 5次水果。
1999年，世界衛生組織和國際高血壓學會制定了新的血壓標準:理想血壓為120/80mmHg，正常血壓應小於130/85mmHg，正常血壓高值為130-139/85-89mmhg。小草給大家總結了壹張表，大家可以對比壹下:
血壓過高或過低都會對人體健康產生不利影響。高血壓會損傷心臟的冠狀動脈，使冠狀動脈粥樣硬化，從而導致冠心病、心絞痛和心源性猝死。還會出現頭暈、頭痛等癥狀，甚至會導致腦出血、腦梗塞。此外，高血壓還會造成腎臟損害。
但是，血壓越低越好。如果血壓過低，就會出現頭暈、乏力、食欲不振、嗜睡、健忘等癥狀，甚至出現聽力視力下降、呼吸困難等癥狀。低血壓患者也會手腳冰涼，容易引發中風。
建議:
合理的飲食很重要。高血壓患者飲食要清淡，低鹽低脂，營養均衡。健康的成年人每天吃鹽不要超過6g，高血壓患者不要超過3g。
閉上嘴，分開雙腿是控制血壓的有效方法。低能量飲食+有氧運動。減肥10-20kg可降低血壓5-20mmhg。
世界衛生組織的壹項調查顯示，經常處於負面情緒的男性患高血壓的幾率是心情好的男性的1.5倍，女性是1.7倍。情緒是壹個健康的開關。情緒波動時，血壓自然會升高。如果到了壹定程度，那就相當危險了。
空腹血糖正常參考值為3.9-6.1 mmol/L；餐後兩小時正常值在7.8 mmol/L以下，糖尿病患者空腹血糖在6.1mmol/L以上，餐後兩小時血糖在10mmol/L以上..小草總結的表格供妳參考:
低血糖可導致癡呆、反應遲鈍、記憶力減退、昏迷，甚至危及生命。高血糖會導致大血管病，並影響全身的許多器官。
建議:
小心吃水果。水果中含有葡萄糖和果糖，可使血糖升高，所以當血糖和尿糖控制相對穩定時，空腹血糖
主食壹般是大米和面粉。但如果血糖過高，建議吃些粗糧，如燕麥、麥片、玉米粉等，因為這些食物含有較多的無機鹽和維生素，並含有豐富的膳食纖維，有降血糖的作用，有利於控制血糖。
低密度脂蛋白膽固醇小於2.6，在理想範圍內。高血脂容易在血管壁上形成斑塊，導致動脈粥樣硬化。高脂血癥是導致心腦血管疾病以及冠心病和中風的重要因素。看看小草總結的表格:
總之，痛風、高血壓、糖尿病、高血脂都與不良生活習慣有關。預防疾病，最重要的是改變不良習慣。
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