(1)早餐:用奶粉(全脂奶粉15g，糖15g)、油條(100g)、蘿蔔絲(胡蘿蔔100g，糖10g)做成。
(2)午餐:饅頭(標準面粉250g)、豆芽炒肉絲(瘦肉50g、黃豆芽100g)、燉豆腐(豆腐100g)、小米粥(小米50g)。
(3)晚餐:米飯(標準米飯250g)，黃燜雞(雞肉100g)，清炒心(白菜200g)，排骨燉蘿蔔湯(排骨50g，白蘿蔔50g)。
(4)全天輔食:植物油20g。
(5)每日總能量:14.3 MJ(蛋白質122g，脂肪95g，碳水化合物513g)。
2.夏季食譜:
(1)早餐:牛奶蛋花(鮮奶250ml，雞蛋35g)，桃酥(100g)，什錦黃瓜(100g黃瓜，10g糖)。
(2)午餐:花卷(標準面粉250g)、芹菜炒肉絲(瘦肉75g、芹菜200g)、冬瓜炒蝦仁(冬瓜100g、蝦仁10g)、綠豆粥(綠豆50g)。
(3)晚餐:米飯(250g)、清蒸魚(100g桂魚)、炒萵筍(200g萵筍)、排骨海帶湯(50g排骨、15g鮮海帶、25g粉條)。
(4)全天輔食:植物油35g。
(5)每日總能量:14.3 MJ(蛋白質128g，脂肪94g，碳水化合物512g)。
3.秋季食譜:
(1)早餐:甜豆漿(豆漿250ml，糖15g)，水煮蛋(雞蛋35g)，油條(100g)，豆芽拌粉條(綠豆100g，粉條50g)。
(2)午餐:饅頭(標準面粉250g)，西紅柿炒雞蛋(雞蛋150g，西紅柿150g)，燉豆腐(豆腐50g)，玉米粥(玉米片或面條50g)。
(3)正餐:米飯(250g)，燉塘虱(150g)，炒主菜(150g)，紅棗蓮子湯(紅棗20g，蓮子20g)。
(4)全天輔食:植物油30g。
(5)每日總能量:14.3 MJ(蛋白質126 g，脂肪95 g，碳水化合物511 g)。
4.冬季食譜:
(1)早餐:瘦肉粥(大米50g，瘦肉50g)，油餅(100g)，榨菜絲(榨菜20g)。
(2)午餐:面條面條(掛面250g，雞肉100g，香菇25g，木耳15g，土豆50g)。
(3)晚餐:米飯(250g)，酸菜肉絲(豬肥瘦肉100g，雪裏蕻150g)，紫菜蛋花湯(雞蛋35g，紫菜粉條25g)。
(4)全天輔食:植物油25g。
(5)每日總能量:14.3 MJ(蛋白質117 g，脂肪94 g，碳水化合物521 g)。
(6)註意事項:
①飲食要清淡，不要太鹹太油膩，避免刺激性太強的食物。
②每天定時定量進餐，註意補充體內丟失的水分和氯化鈉(鹽)。