吃柚子相信每個人在日常生活中頭暈惡心的時候都會有同感，都想吃壹些清爽不油膩的食物。這個時候，水果是最好的選擇。水果不僅含有非常豐富的水分，還含有壹定的糖分，可以及時補充身體的能量。
柚子是最適合的水果之壹。最重要的是柚子含有豐富的葉酸。對於孕婦來說，及時補充葉酸有助於身體健康和胎兒的發育。所以在懷孕期間，她們會感到頭暈惡心，可以考慮適當吃壹些柚子。
檸檬檸檬是壹種酸性非常強的水果，所以很少有人能直接吃檸檬，經常用檸檬做調味品。事實上，檸檬中所含的酸味往往會刺激胃腸道中胃酸的分泌，在壹定程度上可以增加孕婦的食欲。
此外，檸檬還含有豐富的維生素C，可以有效緩解孕吐，補充壹些維生素和礦物質。
如果不喜歡酸味食物，也可以讓孕婦在早上起床時聞到檸檬的清新味道，這樣也可以緩解早上起床時惡心嘔吐的癥狀。
蘋果蘋果是所有水果中最常見的水果，也正是因為常見，所以很少有人會去關註蘋果的營養價值。其實懷孕的時候遇到妊娠反應，適當吃點蘋果也能緩解孕吐。而且蘋果的營養價值也很豐富。每天吃1~2個蘋果，可以幫助身體調整電解質的平衡。