中草藥人參
人參味甘，微苦，性溫，有很好的滋補元氣、益智安神的功效。
黃芪
黃芪性溫，味甘，含皂甙、黃酮、多糖較多。食用後有助於補氣升陽，益氣固表，進而有助於緩解氣虛帶來的不適。
除了以上兩種，還有黨參、太子參、西洋參、白術、山藥、甘草、絞股藍等。，都有很好的補氣作用。
食用雞
雞肉性溫味甘，有很好的補中益氣作用，還能幫助補精養血。適用於氣虛、血虛或腎虛者。
龍眼
龍眼肉曬幹後也可以入藥，有很好的補氣血的作用，而且龍眼富含鐵，非常適合貧血和老年人食用。
黑芝麻
中醫認為，黑色食物能入腎經，有助於腎臟藏精藏氣。食用黑芝麻可以促進腎臟的造血功能和肝臟的儲血功能。
2哪些食物是氣血不能吃的？雖然大蒜有很好的殺菌作用，但是大蒜食用後會消散人體的氣血，而氣虛的人體質較弱。大蒜吃多了可能會導致氣虛癥狀加重。
薄荷薄荷味辛涼，食後有很好的散熱作用，但對於氣虛的人來說，薄荷吃多了也可能會損失元氣。
山楂山楂有很好的健胃消食、行氣化瘀的功效，但山楂也是壹種破壞氣耗氣的食物。氣虛的人吃多了癥狀會更嚴重。
3氣虛不足嗎？號碼
氣虛不是氣血兩虛。氣虛和氣血兩虛的本質是壹樣的。兩者都是由於氣的虛弱，導致氣的升、溫、固下降，進而導致身體的某些功能下降。但氣虛和氣血兩虛的程度不同，氣虛程度更高。
氣虛和氣血兩虛都會有虛弱的癥狀。建議平時可以多吃壹些補氣血的食物或者中草藥，但是也要註意壹次不要吃太多。
氣虛可以吃白蘿蔔嗎？是的。
氣虛的人可以吃白蘿蔔。壹般氣虛的人會出現乏力、氣短、懶、倦等癥狀。他們可以多吃壹些補益氣血的食物，如大棗、枸杞、桂圓等。，其中白蘿蔔也可以吃，但建議加熱後再吃，有利於人體氣機通暢。
氣虛的人要註意不要生吃白蘿蔔，因為生吃白蘿蔔是涼性食物，吃了會增加體內的寒氣和涼氣，而且生吃白蘿蔔也容易出現氣機升降的現象，所以氣虛的人最好吃炒白蘿蔔。