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孩子有什麽營養食譜?

壹、兒童營養食譜

首先,刺猬球

材料:豬肉餡500克,雞蛋1個,糯米250克,香油15克,精鹽10克,料酒3克,味精3克,水澱粉100克,水150克,蔥姜末少許。

方法:

1.將糯米用冷水浸泡40分鐘,控水幹凈備用。

2.將肉餡放入盆中,加入雞蛋、水澱粉和清水,用力攪拌。當它很粘的時候,用手揉成大小相等的球。

3.肉丸壹個個蘸上壹層糯米,裝盤,籠蒸25分鐘。擺盤的時候最好在每個球下面放壹小片萵筍葉。大米又粘又香又白,看起來像刺猬。

二、玉米牛肉湯

材料:牛肉100g,新鮮玉米棒2根,雞蛋2個,香菜1根,姜片1片,湯適量。

做法:1,雞蛋打勻;香菜洗凈切碎。

2.牛肉洗凈,抹幹切碎,加入調料腌制10分鐘,用少許油炒至熱,瀝幹油和血。

3.將玉米洗凈,去掉玉米肉。

4.將適量的水和姜燒開,加入玉米煮20分鐘左右,加入調味料,用玉米粉水勾芡成稀糊狀,加入牛肉煮均勻,加入雞蛋拌勻,放入湯碗中,撒上香菜上桌。

第三,糖醋月餅

食材:雞蛋10、醬油25g、精鹽10g、味精4g、植物油1kg(實際食用150g)、糖70g、醋35g、大蒜2瓣、蔥10g、姜5g。

方法:

1.把油放進鍋裏。油八成熱的時候,把雞蛋依次敲入鍋中,中間留壹個空隙,然後在每個雞蛋上撒壹點鹽。當雞蛋煎到冒泡時,將雞蛋對折,用鏟子輕輕按壓雞蛋邊緣,使其成為雞蛋餃子。雞蛋煎至金黃色即可食用。

2、鍋中放入油50克,油熱後放入蒜瓣略炒,放入醬油、糖、醋、味精、蔥、姜片、蛋餃和水(以雞蛋溫熱為宜)。燒開,轉小火,直到鍋裏的湯不多了,把月亮餃子放入盤中。口感酸甜,醇厚適口。

第三,核桃雞片

材料:雞胸肉1斤,核桃肉2兩,西蘭花1,蛋清半個,醬油1/2湯匙,味精2克,酒少許,鹽,胡椒粉,澱粉水。

制作:

1,核桃仁用開水燙5分鐘,用牙簽去皮備用。

2、雞胸肉切丁,放蛋清,加鹽、醬油、澱粉少許。

3.將油鍋加熱至五成熱,將核桃仁炒香,瀝幹油取出。

4.鍋裏加油,雞片上油,用漏勺瀝幹。鍋裏留底油,放入雞胸肉,用酒、鹽、胡椒粉、核桃翻炒,加少許澱粉水勾芡,淋上香油,起鍋。

特點:雞肉片嫩滑,有核桃香味,適合嬰幼兒食用。

二、家裏有哪些物品容易導致幼兒窒息?

壹是家中容易導致幼兒窒息的物品

1,玩具積木

積木是許多孩子喜歡玩的玩具,甚至嬰兒也非常喜歡。它們可以鍛煉寶寶的手指肌肉、腦力和想象力,但體積小,容易被更小的寶寶塞進嘴裏。

2.壹整片橙色花瓣

打開橘子,可以發現壹整片橘子花瓣的寬度還是滿滿的,所以如果寶寶直接拿起壹整片吞下去,很容易窒息。

3.花生巧克力

有些家長會給孩子吃巧克力,但如果巧克力裏有餡料,就有可能窒息,尤其是花生或杏仁等硬堅果。

4、整個棒棒糖

不要以為棒棒糖含在嘴裏就不會有危險。其實很多孩子吸的時候,很容易整顆糖果掉下來直接卡在喉嚨裏。

5.柔軟的棉花糖

雖然棉花糖會自己融化,但有時候含在嘴裏,可能會粘在口腔的上顎,從而導致寶寶窒息。

第二,防止嬰幼兒誤吞異物。

1,玩具尺寸要大。

雖然大玩具可能會占據妳家的空間,但對嬰兒來說相對安全。畢竟,對於壹個不能完全理解成人語言的嬰兒來說,他不能把大玩具放進嘴裏。

2.放好小件物品

家裏所有小而軟的物品都要收好鎖好,防止寶寶好奇貪玩時亂翻。把它們撿起來放進嘴裏窒息而死。

3.小心處理食物

平衡。飲食可以給寶寶提供營養,但是有些食物可能太硬太大,所以最好處理壹下,切成小塊或者磨碎再給寶寶吃。

三、如何科學養育1 ~ 3歲的孩子

情感交流問題

1-3歲的孩子已經能夠表達明顯的主觀願望。所以家長需要掌握壹些基本的情感溝通技巧。

1.應對強烈的情緒變化

孩子容易因為身邊的變化引起強烈的心理沖擊或情緒變化。生活環境的巨大變化,如搬家和新家庭成員的出現,往往會對幼兒產生很大的心理影響。這時候要盡量提前溝通,及時給予足夠的關心,讓孩子有安全感。小的改變,比如在外面玩的時候回家,可能會讓孩子覺得很難過。這種情況下,家長可以嘗試提前告知。比如提前10分鐘告訴孩子妳準備回家了,讓孩子有壹定的心理緩沖時間。同時,妳也可以試著告訴孩子改變的意義。比如告訴孩子現在回家,下次再來。

應對憤怒和攻擊

孩子偶爾生氣或發怒是正常的情緒和心理表現。但如果這些負面情緒頻繁出現,甚至出現咬、抓、踢等攻擊性行為,那麽家長就需要註意合理的應對方式。

首先,請避免大喊大叫或大聲罵人,因為這些行為只會增加孩子的恐懼和負面情緒,對提高孩子的情緒控制力沒有任何幫助。我們可以嘗試的是鼓勵和欣賞孩子的良好行為;盡量讓孩子做壹些有助於情緒表達的活動,如捏橡皮泥、剪紙、撕紙、玩沙子、玩水等。當然,最後也可以嘗試語言溝通和適當的監督,防止孩子傷害其他孩子或大人。

3.應對粘人和哭泣

粘人和哭鬧其實是所有孩子的共性,只是有些孩子會更明顯。當孩子變得極度粘人或哭鬧時,他們傳遞的信息是,他們想得到更多的關心和安全感。父母給予溫暖的擁抱和關心的話語,往往能讓孩子慢慢改善心理上的不安全感,從而改善依戀和哭鬧的情況。

但當孩子異常粘人或容易哭鬧時,家長有時會得到情緒的傳染,所以壹定要註意控制自己的情緒。因為如果孩子想要尋求更多的關愛,而我們卻推開或者無視,那麽孩子的情感需求就很難得到滿足,就有可能導致哭鬧、粘人現象的加重。

安全問題

不管是什麽年齡的孩子,安全永遠是核心問題。家長應盡最大努力徹底排查安全隱患,最大限度防止意外傷害。以下列出的要點不僅適用於1-3歲的兒童,也適用於更大的兒童。

1.預防墜落傷害

家長要註意使用安全門、安全圍欄等安全用品,將孩子與樓梯、陽臺、門窗等有高處墜落風險的地方完全隔離。

註意移走或隱藏短凳子、桌子等。以防止它們成為孩子攀爬的臺階。

2.防止溺水事故

家裏任何能裝水或水的容器,如浴缸、水桶、充氣兒童遊戲池等。,使用後必須及時清空或隔離。

孩子洗澡時,壹定要壹直在身邊監護,不能離開(尤其是父母突然需要出去接電話等。,他們必須註意避開它並引起警惕。)。

只要孩子們在水邊,比如在水池或池塘邊,父母總是和他們在壹起。

四、春季育兒的四個常識

第壹,註意培養孩子的衛生習慣

無論是在幼兒園還是在家裏,家長都要培養孩子良好的衛生習慣,告訴孩子要勤洗手,不要用臟手摸鼻子和眼睛。如果妳的孩子總是流鼻涕,妳也應該教他如何正確的擦鼻涕。

每天早晚洗臉時,爸爸媽媽可以用冷水洗臉、洗鼻子,增強孩子鼻黏膜對冷空氣的適應能力。

此外,還要註意兒童房的通風,被褥要經常晾曬,避免病菌和蟲卵的繁殖,危害孩子的健康。

第二,帶孩子去戶外運動。

經常鍛煉是增強孩子體質和免疫能力的最好方法之壹。春天氣候適宜,陽光明媚,常帶孩子進行適當的戶外活動和鍛煉,可以增強孩子的抗病能力,提高體溫調節功能,同時更好地適應多變的溫度,避免病菌的入侵。

春季適合兒童的運動:

1,拉:將雙臂向上擡起,然後向各個方向拉,同時腳後跟著地,重復6-8次,中間有短暫的休息。

2、單杠練習:懸空(20秒,1分鐘),同時身體左右旋轉,雙腳並攏;前後搖擺;順時針或逆時針擺動。

3、跳引體向上:下蹲,保持背部挺直,跳起,抓住單杠,利用跳躍的慣性做引體向上(單杠的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重復6-8次。

4.跳:向上跳,逐漸增加,或達到設定的高度;從稍微高壹點的地方跳下來;蹲下跳。做30-60個不同姿勢的跳躍,雙腳用力蹬地。可以選擇練習,但是壹開始要按照規定的量來做,逐漸增加運動量。

第三,合理營養

給孩子均衡營養,科學安排膳食,也能幫助孩子提高免疫力。孩子們普遍喜歡色香味俱全的營養食譜,也喜歡顏色鮮艷、色彩豐富的食物。父母在給孩子準備飲食時,不僅要力求營養均衡,還要註意飲食的多樣化和多樣化,讓孩子多吃新鮮的水果和蔬菜來刺激食欲,保證孩子有足夠的食欲。

春天氣候幹燥,孩子每天喝水也是必不可少的環節。多喝水不僅能及時補充孩子體內水分的不足,還能增強孩子的代謝能力,有利於體內有毒物質的排出,降低生病的概率。