野餐吃什麽好？

偶爾和朋友壹起野餐，既能呼吸到野外的新鮮空氣，又能增進夥伴的感情，是假日遊玩的好選擇。但是，妳知道野餐要帶什麽食物嗎？以下是野餐推薦的幾種常見美食，妳可以酌情選擇。野餐吃什麽好？

1，話梅，礦泉水，果汁，水果，面包，零食等。是不可或缺的。如果妳的車上配備了冰箱，還可以帶壹些鹵肉、壽司等熟食。啤酒和紅酒調節氣氛，也很好。可以自己做壹些東西，比如三明治，飯團，甜品，還可以帶西米露，銀耳湯喝。

2.各種堅果和巧克力是外出野餐時的首選零食，主要是因為它們攜帶方便，能量高，體力不足時可以快速補充，且富含飽和脂肪酸，有益健康。

3.旅行中準備補充碳水化合物的食物是必不可少的。又瘦又方便的粥、牛奶、果汁飲料，可防止因運動過度而脫水，並能迅速緩解疲勞。

4.妳可以帶外賣披薩、三明治或快餐。妳在哪裏買食物並不重要。重要的是在外面吃飯是壹次野餐。我經常在去遊泳池野餐的路上去超市買食物。因為遊泳池有桌椅和廁所，所以不需要帶野餐包。會買:熟炸雞、果汁/水、葡萄、紙巾，可能還有法式面包、薯條或餅幹。

5.野餐不同於燒烤。人們喜歡帶更廣泛的食物，但它們相對來說比較清淡。大部分是冷食，如沙拉、三明治、壽司、奶酪、水果等。如果妳是不吃肉的倡導者，帶壹些切片的西班牙火腿或者幹切香腸就足夠了。

壹本適合野餐的食譜。

1，_雞蛋殼水果

材料:原味百吉餅4個、奶油芝士218g、糖20g、鹽2g、檸檬汁10ml、雞胸肉片200g、桃片60g、生菜60g、核桃50g、洋蔥絲50g。

做法:帶殼水果對半切開；烤核桃備用。將奶油奶酪、糖、鹽和檸檬汁混合攪拌均勻，塗抹在百吉餅上。在帶殼水果中加入生菜、雞肉、桃子、洋蔥絲和核桃。

2.小豬漢堡

材料:1個漢堡，1個大熱狗，1個小熱狗，2-3片火腿，3個蘑菇，1個雞蛋，1/2個西紅柿，奶酪，紫菜，生菜，少許奶油和幾根意大利面。黑胡椒少許，鹽少許。

做法:香菇切塊，加入奶油、海鹽、雞蛋，拌勻；爆炒黑胡椒。漢堡上蓋著生菜、西紅柿片、火腿片和蘑菇荷包蛋。小熱狗切成小塊當豬耳朵，大熱狗用吸管挖洞當鼻子。奶酪和海苔分別切成圓形作為眼睛，五官定格在配有油炸和硬化意大利面的漢堡上。如果擔心生菜長時間出水影響口感，可以把生菜另儲壹盒，吃的時候放在漢堡裏。

野餐食物的選擇原則

1，好吃。當妳疲憊不堪，食欲不振時，它能增加妳的食欲。

2.營養。尤其是碳水化合物，對補充體力非常有效。如果長期生活在野外，就要補充蛋白質。

3，不復雜。人人都能輕松烹飪的食物。

4.烹飪前不需要特殊處理的食物。省時、方便、快速調理。

5、能配合炊具進行調節。

6.不要浪費水。尤其是在水源很少的野外，節約用水尤為重要。

7、盡量不要有剩余，以免造成浪費。