很難說。減肥主要看每天的熱量攝入和消耗，而不是晚餐。如果每天中午吃壹斤奶酪，不吃晚飯也沒用。
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1，不吃主食減肥是有害的。
瘦身專家指出，其實肥胖的主要“罪魁禍首”是糖和油。如果每天多吃糖(15g)和油(15g)，壹個月就會增重800-900g，壹年就會增重10kg。現在減肥的人群中，很多朋友對此有壹個誤區，以為少吃或者不吃就能達到瘦身減肥的效果。其實這是壹種錯誤的觀點。減肥不吃主食，不僅對身體有害，而且達不到瘦身的效果，特別是對於“白領”階層，運動量少，工作量大。主食能力如果不及時補充，會對身體造成嚴重傷害。
專家指出，每天500克主食不會讓妳變胖。
人體從主食中攝入的主要是澱粉。適量的澱粉不會使人發胖，但會通過消化液在腸內慢慢分解成糖。糖是腦力勞動的唯壹能量來源。專家指出，大腦每天需要消耗100-150g的糖，這些糖來自於400-500g的谷物攝入。所以減肥節食不是不吃飯，保證足夠的食物攝入是非常必要的。
3.粗糧攝入的重要性
每天適當攝入粗糧，對於緩解大腦疲勞，塑造完美體型非常重要。因此，建議多吃粗糧，如小米、玉米、高粱、蕎麥等。，保證維生素的充足供應，從而保證身體的健康和大腦的清醒。
每天不吃晚飯壹個月能瘦多少斤？可以瘦十多斤。
慢慢來，減肥。別擔心。自然妳會慢慢瘦下來。
祝妳好運幸福。減肥多少取決於個人情況，但如果妳不想這樣做，對身體不好。晚上可以吃的更清楚，睡前三四個小時吃六七分飽。
每天不吃晚飯能減肥嗎？壹個月能瘦多少斤？越來越好。我會給妳我的食譜
早餐:壹個雞蛋+壹杯豆漿。
午餐:壹條魚或豬蹄。
綠色蔬菜或卷心菜或油菜或菠菜(反正它是綠色的
壹塊豆腐或玉米或胡蘿蔔或南瓜。
晚餐:壹碗粥+壹杯銀耳+壹個妳喜歡的玉米或者蛋糕。
宵夜:壹份水果(黃瓜、蘋果、梨、獼猴桃、橘子~)+壹杯牛奶。
我喜歡橘子，所以要吃很多，呵呵~
對了，我壹周要跑三四次，每次3000米還有壹些基本的原地練習，這樣比較快~可以每天做壹些原地練習，比如擡腿，很多地方都有這些材料~
堅持壹定會有效果的。以前不相信，現在相信了。減肥不能速戰速決~
望采納
每天不吃晚飯壹個月能瘦多少斤？
之前試過壹個月不吃東西。
最後的結果是暈倒。
但是我沒瘦多少。
每天晚上不吃飯，壹個月能瘦多少斤？如果我運動的話，體質正常的話會瘦5到10公斤，但是不運動的話大概是5公斤左右。我以前試過。
減肥小常識，每天不吃晚飯壹個月能瘦多少斤？堅持每天晚上不吃飯能減肥嗎？壹個月能瘦多少斤？不吃晚飯真的能減肥嗎？很多白領都會加班，所以很容易餓。但由於很多人認為晚上吃東西是減肥的大敵，所以經常會出現這些情況，也時不時用“偏方”輔助。其實很多關於晚上吃飯的誤區，往往會讓妳浪費精力，毀了身體。
誤區1:晚上吃澱粉和肉是最容易發胖的。
營養學家認為，最好的健身方法是保持壹天碳水化合物和蛋白質的基本攝入量正常，澱粉和肉類分開吃意義不大。
誤區二:只吃蔬菜水果，拒絕主食和葷菜。
水果富含維生素和碳水化合物，但營養成分相對單壹，尤其是必需的不飽和脂肪酸和蛋白質。如果蛋白質的攝入長期不足，就會引起低蛋白血癥。不吃主食還會導致人體得不到足夠的糖原供能，加重腎臟負擔。
誤區三:睡前吃東西會胖。
如果睡前吃了含有脂肪和澱粉的食物，很容易發胖。但纖維不含脂肪，飽腹感強。適當利用各種食物的特點來食用，可以有效預防肥胖。但是從健康的角度來說，睡前吃東西對身體是有害的。
誤區四:晚上6點以後吃東西是減肥的大敵。
我們的胃完全吸收和排空食物大約需要4~6個小時。如果不及時吃飯，時間長了就容易得胃病。只要白天合理分配食物的營養結構，晚上以富含維生素和纖維的食物為主，就可以保護胃不變胖。
對於每壹個追求完美身材的人來說，如果妳還相信晚上吃東西會胖，那我就實話實說吧。
不同時期減肥:
減肥是壹個需要堅持的過程。其實最有效的減肥方法是把減肥的理念完全融入生活中的大事小事，比如每天應該保持什麽水平的熱量；
維生素、蛋白質、脂肪等必需物質的合理分配；身體消耗和攝入之間的平衡等。，應該關註。只是想通過控制夜間飲食來減肥？很可能會讓妳抑郁，而不是變瘦。
飲食結構不合理:
據調查，10肥胖人群中至少有4人營養不良。減肥的人大多聽說過晚上6點以後吃澱粉會胖，但往往忽略了身體真正的需求:壹天的工作下來，身體的機能在逐漸衰退，需要更均衡的營養來維持活力。澱粉只是提供身體能量。如果攝入不足，身體會指揮大腦通過攝入其他物質來轉化為能量維持正常需求，造成營養失衡。
錯誤的代餐:
少於800卡路裏的膳食可能會導致營養不良，甚至降低基礎代謝率，這樣如果妳將來吃得更多，就更容易發胖。人體需要近50種營養物質才能生存，尤其是每天需要65克以上的蛋白質和20克以上的脂肪來維持組織器官的更新和修復。代餐往往只會麻痹壹心減肥的妳，讓妳忽略身體需求。
晚餐被忽略:
經常在減肥的人都很討厭晚餐，總以為騙過晚餐就能減肥成功。研究證實，如果每天只攝入適量的熱量，就不會因為晚上吃飯或吃零食而發胖。
合理分配每天吃飯的時間，每4~5小時吃壹次，為身體和大腦提供能量，這就是所謂的正餐。每天定時安排飲食是健康減肥的王道。
睡前吃東西的禁忌:
臨睡前吃東西容易造成區域性脂肪堆積，這壹直是減肥專家嚴令禁止的。當然，如果空腹睡覺降低了睡眠質量，睡前還要吃東西，請遠離高脂肪和高熱量。高蛋白高纖維是妳正確的選擇。6點吃飽肚子才是重點，至少要等到胃排空食物再睡覺。這個過程大約需要40分鐘。
代餐和正餐:
代餐的熱量含量太低，不能提供每天必需的熱量，只能作為減肥的輔助飲食，不能代替正餐的作用。代餐和正餐穿* * *可以讓妳的減肥計劃更有效，每周3~4次。
向零食說再見:
零食是晚上增肥的頭號敵人。如果說每天的用餐時間是為了滿足身體的需求，那麽零食就是壹種滿足食欲的心理需求，而大多數人在選擇零食時並不註重營養結構。薯片、蜜餞、巧克力、糖果等零食分量不大，但熱量驚人。
加班工人:
如果需要開夜車加班，壹盤綠色蔬菜沙拉比咖啡要健康得多，蔬菜中的碳水化合物提供的能量也不會增加身體的負擔。同時，豐富的葉酸會讓妳頭腦清晰，思維更加敏捷。
抑郁或失眠
澱粉類食物有助於保持情緒穩定。澱粉能迅速提高血糖濃度，同時還能增加血液中色氨酸的含量，使大腦迅速進入睡眠狀態。
過度緊張的人
如果妳感到有壓力，抓壹把杏仁吃下去。有節奏的咀嚼不僅可以緩解焦慮，還可以幫助妳的大腦放松，因為杏仁中含有豐富的維生素B和鎂。而且22顆杏仁的熱量只有160卡路裏，不用擔心會發胖。
壹個月不吃晚飯能瘦多少斤？壹個月不吃晚飯會得胃病，再下去會得胃癌。可以減壹半體重。走吧。